Slăbirea mușchilor
Latin: M.. gracilis
- la prezentarea generală a mușchilor coapsei
- la prezentarea generală a musculaturii
introducere
Mușchiul subțire (Musculus gracilis) este cel mai lung și mai îngust mușchi al adductorilor din articulația șoldului. De asemenea, este cel mai îndepărtat de la toți mușchii până la centrul corpului.
Alți aductori pentru coapse:
- Pieptene musculare (M. pectineus)
- Big Thigh Beater (M. adductor magnus)
- Strângător lung al coapsei (M. adductor longus)
- strângător scurt al coapsei (M. adductor brevis)
Abordare, origine, inervație
Abordare: Medial al rugozității tibiei (Tuberozitatea tibială)
Origine: Marginea osului pubian inferior (Tuberozitatea sciatică)
Inervație: N. obturator și Nervul tibial
Cum este antrenat / contractat mușchiul?
Mușchiul subțire (Mușchiul gracilis) este contractat pentru a construi mușchi prin următorul exercițiu:
- Mașină de aducție
Pentru mai multe informații, consultați antrenamentul cu greutăți
Cum este întins acest mușchi?
Următoarele întinderi se aplică acestor mușchi:
- Pieptene musculare (M. pectineus)
- Strângător lung al coapsei (M. adductor longus)
- Strângător scurt al coapsei (M. adductor brevis)
- Big Thigh Beater (M. adductor magnus)
- Mușchi subțiri (M. gracilis)
Sportivul stă aproximativ dublu până la de trei ori lățimea umerilor, degetele de la picioare îndreptate anterior (în față). Greutatea este deplasată într-o parte, astfel încât coapsa de pe partea de întins să fie aproape întinsă. Partea superioară a corpului trebuie menținută în poziție verticală.
funcţie
Funcția mușchiului subțire (Musculus gracilis) constă într-o aducție (adu-l lateral spre corp) în articulația șoldului. Deoarece mușchiul subțire este un mușchi cu două articulații, acesta preia și funcția de flexie în articulația genunchiului.
