Exercițiu după o coastă ruptă

introducere

Coaste rupte sunt leziuni dureroase și prelungite. De obicei, durează aproximativ șase săptămâni pentru a se vindeca, dar poate dura până la 12 săptămâni pentru fracturi complicate. Durerea poate persista până când vindecarea este completă. Sportul nu trebuie început prea devreme după o coastă ruptă, deoarece sportul de contact poate duce la răni ulterioare.

Citiți mai multe despre acest subiect la: Coaste rupte

Când pot face sport din nou după o coastă ruptă?

Cât timp după ce nu se exercită o coastă spartă, de obicei depinde de gravitatea pauzei și de caracteristicile persoanei afectate.
În majoritatea cazurilor, fracturile minore sunt tratate conservator, adică fără intervenții chirurgicale sau alte intervenții. Adesea merg mână în mână fără alte consecințe. Timpul de vindecare pentru astfel de fracturi este de obicei de patru până la șase săptămâni. Sporturile trebuie evitate în această perioadă de vindecare pentru a putea garanta vindecarea nedisturbată a fracturii.

Începerea exercițiului precoce poate întârzia procesul de vindecare sau poate provoca complicații suplimentare. O fractură mică care a fost doar fisurată s-ar putea rupe complet atunci când este expusă din nou și poate duce la tulburări pulmonare. Prin urmare, sporturile de contact, cum ar fi artele marțiale sau altele asemenea, sunt interzise în special.

Fracturile severe ale coastelor care au dus la o fractură de coastă în serie sau leziuni la plămâni pot dura mai mult timp pentru a se vindeca. Tot aici, nu trebuie să se facă mai mult sport până când coastele sparte nu s-au vindecat complet.

După cele 4-6 săptămâni, sportul ușor poate fi reluat după consultarea medicului. Cu toate acestea, ar trebui să evitați activitatea fizică grea și munca. Ciclismul, întinderea sau înotul sunt modalități bune de a reveni în sport încet. Cu ajutorul unui fizioterapeut se pot lucra exerciții adecvate de întindere și întărire. Dacă apar însă simptome, activitatea sportivă trebuie oprită imediat.
Utilizarea protectoarelor sau a benzilor kinesio pot ajuta și la activitatea sportivă, de asemenea pentru a reduce disconfortul viitor.

Cât este timpul total de vindecare?

Timpul de vindecare depinde de gravitatea rănii.
Cu fracturi simple de coaste, nu există nici o luxație a capetelor osoase și nici o vătămare a plămânilor. Adesea coasta are o singură fisură. Aceste leziuni sunt tratate conservator și de obicei se vindecă în patru până la șase săptămâni.

În cazul fracturilor severe de nervuri sau a seriilor de coaste, în care sunt afectate mai multe coaste, capetele oaselor pot deveni dislocate. Făcând acest lucru, au schimbat capetele oaselor în așa fel încât să nu mai poată fi reunite. În plus, există adesea o vătămare la plămâni. În acest caz, este necesară intervenția chirurgicală. În consecință, timpul de vindecare este de multe ori mai lung, în jur de 12 săptămâni.

Aceste detalii se referă la procesul de vindecare fără complicații. Dacă începeți să faceți exerciții prea devreme sau dacă vindecarea osoasă este întârziată, timpul de vindecare poate fi amânat. Factori precum vârsta, osteoporoza și obezitatea întârzie și procesul de vindecare.

Citiți mai multe despre acest subiect la: Timp de vindecare a unei coaste rupte

Ce pot face pentru a face din nou sport mai repede?

Dacă aveți o coastă ruptă, este important să nu începeți să faceți exerciții prea devreme.Acest lucru poate duce la mai multe fracturi și întârzie vindecarea. La început, prioritatea principală este să ai grijă de tine, astfel încât vindecarea oaselor să poată avea loc netulburată. Nu numai sportul, dar și munca fizică grea, cum ar fi ridicarea grea ar trebui evitate. După faza acută, durerea se ușurează și ea.

Persoanele tinere și atletice au adesea o vindecare mai rapidă a oaselor, astfel încât sportul poate fi început mai devreme. Totuși, acest lucru trebuie făcut numai după consultarea unui medic sau a unui kinetoterapeut. De asemenea, pot fi făcute exerciții cu fizioterapeutul pentru a începe treptat activitatea fizică. Sunt importante aici exerciții pentru respirație, pentru spate, pentru întindere și întărire ușoară, cum ar fi ghemuțe etc. În timpul procesului de vindecare, trebuie să aveți grijă să mențineți o dietă sănătoasă cu mult calciu pentru a promova vindecarea oaselor.

Citiți mai multe despre acest subiect la: Coasta spartă - ce poți face?

Casetele Kinesio

Benzele Kinesio sunt benzi care sunt fixate pe piele cu o ușoară tensiune de-a lungul mușchilor și tendoanelor. Această tensiune creează o ușoară tracțiune și stimulează circulația sângelui. De asemenea, ameliorează durerea și îmbunătățesc drenajul limfatic.

În cazul unei coaste rupte, tapetarea kinesio nu este una dintre aplicațiile standard, deoarece este mai probabil să fie utilizată pentru boli musculare și tendonice. Dar pot susține și procesul de vindecare în cazul unei coaste rupte și pot ajuta la accelerarea acestuia. Datorită fluxului sanguin crescut, nutrienții importanți ajung mai bine la vătămare. În plus, benzile asigură o stabilitate crescută, ceea ce poate fi un avantaj, mai ales în cazul unei coaste rupte. De asemenea, pot ajuta la respirație dacă este afectată de coasta ruptă. În viitor, aceștia pot contribui, de asemenea, la prevenirea rupturilor ulterioare ale stabilității.

Pentru o utilizare corespunzătoare, cu toate acestea, casetele kinesio trebuie să fie atașate de un expert, fizioterapeut sau medic. Benzile pot fi, de asemenea, menținute în timpul dușului și pot fi, de asemenea, purtate în timpul antrenamentului.

Citiți mai multe despre acest subiect la: Banda Kinesio

Simptomele unei coaste rupte

Simptomele sunt, în general, dureri severe la nivelul toracelui, în special la respirație, vorbire și tuse. Acest lucru înseamnă că o coastă ruptă diferă doar puțin simptomatic de o coastă vânătăi. Prin urmare, pacientul reacționează adesea cu respirație superficială (mai puțin dureroasă), până și inclusiv Dispneea, deci scurtarea respirației. Această afecțiune este deosebit de incomodă pentru pacient, deoarece pe de o parte încearcă să intre în panică să respire, dar acest proces îi provoacă dureri severe de fiecare dată.

Alte simptome pot include acumularea de aer sub piele în zona fracturii coastei, care este deja un semn al unei răni mai grave: În acest caz, o coastă spartă a fost presată spre interior, pe membrana pulmonară și a străpuns-o. Aerul scapă din plămâni în țesutul subcutanat, există riscul de pneumotorax. Aceasta este o indicație absolută de urgență.

Mai departe este punctul fracturat delicat, fraged, deci sensibil la presiune. Sângele curge prin vasele de sânge rănite în țesutul subcutanat și apare un hematom.

Un clasic pentru o serie de fracturi de coaste, adică o fractură a mai multor coaste adiacente, este așa-numita "respirație paradoxală„: Pieptul se retrage în timp ce inhalează și se aruncă spre exterior în timp ce expiră, exact opusul așteptării la un pacient sănătos. Acest lucru se datorează faptului că diafragma - mușchiul mare care se află sub cei doi plămâni - creează activ un fel de vid în timpul inspirației (adică inhalare), astfel încât aerul să curgă în plămâni din exterior. Dar, deoarece pieptul este instabil, este atras cu inspirația și apăsat spre exterior când respirația este expirată.

Citiți mai multe despre acest subiect: Dureri de coaste rupte

Intalnire cu ?

Aș fi fericit să vă sfătuiesc!

Cine sunt?
Numele meu este dr. Nicolas Gumpert. Sunt specialist în ortopedie și fondatorul .
Diverse programe de televiziune și presa scrisă raportează în mod regulat despre activitatea mea. La televiziunea HR mă poți vedea la fiecare 6 săptămâni în direct pe „Hallo Hessen”.
Dar acum este indicat suficient ;-)

Pentru a putea trata cu succes în ortopedie, este necesară o examinare minuțioasă, diagnostic și antecedente medicale.
În special, chiar în lumea noastră economică, nu există suficient timp pentru a înțelege în profunzime bolile complexe ale ortopediei și pentru a iniția astfel un tratament țintit.
Nu vreau să mă alătur rândurilor „spălătorilor cu cuțit rapid”.
Scopul oricărui tratament este tratamentul fără intervenție chirurgicală.

Care terapie obține cele mai bune rezultate pe termen lung nu poate fi determinată decât după analizarea tuturor informațiilor (Examinare, radiografie, ecografie, RMN etc.) să fie evaluat.

Mă veți găsi:

• Lumedis - chirurgi ortopedici
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Puteți face o programare aici.
Din păcate, în prezent este posibilă doar o programare la asigurătorii privați de sănătate. Sper pentru intelegerea ta!
Pentru mai multe informații despre mine, consultați Lumedis - Ortopedi.

Cauzele unei coaste rupte

Cauzele unei coaste rupte sunt diferite și apar mai ales în sporturile cu mult contact fizic. A numi toate ar depăși domeniul de aplicare, dar căsuțele și ciclismul sunt subliniate în special:

În box, infamul "Cârlig de ficat„Pe ficat, care este protejat sub coaste. De obicei, însă, ficatul este mai puțin afectat, iar coastele sunt mai afectate - dacă lovitura este prea puternică, se rup.

Deși pieptul este extrem de elastic, nu toate perechile de coaste sunt la fel de stabile: în timp ce cele șapte perechi superioare de coaste, așa-numita "coaste reale"(Latin:"costae verae ") sunt bine ancorate la stern, perechile de coaste 8 până la 12 se termină ca o cascadă în respectiva coastă superioară (așa-numita "coaste false", Sau latină"costae spuriae„). Acest lucru le face mai puțin stabile și în al doilea rând mai puțin elastice.

Ciclistii, si mai ales ciclistii de curse, au un risc crescut de a lovi ghidonul cu pieptul in caz de cadere sau franare brusca. Ciclistii de curse, in special, au adesea un fizic astenic cu putina grasime protectoare sau masa musculara.

Terapia unei coaste rupte

O coastă spartă este de obicei tratată conservator.

Un ipsos de la Paris sau un corset nu este utilizat din motive practice: pe de o parte, imobilizarea pieptului folosind o turnare din ipsos ar face respirația aproape imposibilă. Pe de altă parte, un bandaj nu ar dura foarte mult în acest moment.

Prin urmare, terapia are forma de imobilizare și tratament simptomatic al durerii. Analgezicele sunt de obicei utilizate pentru acest lucru (Analgezic) din clasa AINS, cum ar fi ibuprofenul sau paracetamolul. Deoarece aceste analgezice afectează mucoasa gastrică pe termen lung, acestea sunt întotdeauna tratate cu un "Protecția stomacului„Cum ar fi pantoprazolul dat.

Dacă durerea inițială este extrem de severă, tratamentul pe termen scurt, cu un opioid cu potență scăzută, cum ar fi Tramadol Fii considerat.

Durata tratamentului pentru o coastă ruptă depinde de tipul de fractură și de vârsta pacientului, dar este de obicei de 2-3 săptămâni.

În cazul unei fracturi de coastă în serie, terapia conservatoare nu este de obicei suficientă, motiv pentru care este adesea o indicație pentru o intervenție chirurgicală. În acest scop, coastele sparte sunt reduse chirurgical, adică returnate în poziția inițială și fixate în această poziție cu șuruburi sau plăci.

Ar putea fi necesară respirația artificială. Trebuie să luați în considerare faptul că forța aplicată într-o fractură de coastă în serie este de obicei atât de puternică încât organele interne sau alte oase sunt de obicei implicate oricum. Este apoi un traumatism multiplu care necesită îngrijiri medicale intensive.

Citiți mai multe despre acest subiect la: Tratamentul unei coaste rupte

Diagnosticul unei coaste rupte

Diagnosticul se face relativ rapid și ușor folosind radiografii sau sonografie. La "Raze x la piept„Pacientul stă într-o cameră ecranată și este radiografiat din spate spre abdomen. Acest proces durează doar câteva secunde și diagnosticul unei coaste rupte se poate face în câteva minute.

Sonografia, adică o examinare folosind un dispozitiv cu ultrasunete, este adecvată și pentru monitorizarea progresului.

În plus, examinarea manuală a pacientului de către medic prin scanarea zonei afectate oferă și o serie de informații: De exemplu, zgomotele de șlefuire în timpul mișcării sau poziției anormale a coastei (de exemplu, penetrarea pielii) sunt semne sigure ale unei fracturi.

Prognoza unei coaste rupte

O coastă spartă se vindecă complet, fără complicații, în 2-3 săptămâni. Cu toate acestea, este afectat în special noaptea, când pacientul se întoarce pe partea fracturată și dezvoltă un deficit de somn din cauza durerii. O bună terapie a durerii este o cerință importantă aici!

De altfel, fracturile de coaste și vânătăile de coaste nu sunt foarte diferite nici simptomatic, nici clinic, motiv pentru care ambele leziuni sunt tratate în același mod. O distincție nu este întotdeauna ușoară, chiar și în razele X, dar din motivele menționate mai sus, nu este neapărat importantă.

Profilaxia unei coaste rupte

Leziunile sportive pot fi ușor evitate prin efectuarea corectă a exercițiilor și fiind considerați printre partenerii de antrenament. O parte esențială este, de asemenea, încălzirea conștientă și concentrarea asupra exercițiilor.

În aproape toate sporturile puteți purta și protectoare, acestea nu sunt disponibile numai pentru încheieturi sau genunchi, ci sub forma unui fel de "Platoşă„Tot pentru torace și spate. Mai ales în sporturi extreme schi-Freeride și La vale și-au găsit tot mai mult drumul în ultimii ani.

Dar o astfel de achiziție poate fi utilă și pentru sportivii de agrement. Pe lângă protejarea pieptului, aceștia protejează și coloana vertebrală și afectează cu greu sportivul în ceea ce privește amploarea și întinderea mișcării. Pieptanele simple sunt disponibile în fiecare magazin de sport cu un preț mai mic de 100 €, dar în funcție de marcă, acestea pot costa și peste 200 €.