Care sunt normele ideale?
introducere
Pe lângă structurarea performanțelor sportive și furnizarea de metode diagnostice autentice și semnificative, furnizarea de norme comparative este o parte esențială a științei antrenamentului.
Folosind norme comparative (valori TARGET), performanța atletică individuală poate fi clasificată.
Norme de știință a exercițiilor
- Norme ideale
- Norme statistice
- Norme funcționale
Standarde ideale - nu se poate mai bine!
Norme ideale sunt valori ale performanței atletice care sunt obținute de la cei mai buni sportivi din lume într-un sport.
O altă posibilitate este crearea de standarde ideale bazate pe considerente fizice, raționale, mecanice.
În plus, standardele ideale pot fi, de asemenea, legate de reguli.
Standardele ideale sunt explicate mai jos folosind exemple.
Determinarea standardelor ideale bazate pe considerente fizice
Exemplu de fotografiere pus:
La o viteză de oprire de 13,9m / s și o înălțime de lovitură de 2.20m unghiul ideal de plecare al mingii este de 7,26 kg 42°.
Maximul suplimentar poate fi calculat fizic cu acest unghi.
Determinarea standardelor ideale pe baza setului de reguli
Exemplu de timp de reacție pentru un început de 100 de metri:
Timpul ideal de reacție la început este de 100ms. Timpurile de răspuns sub această valoare sunt considerate un început fals.
Determinarea normelor ideale bazate pe sportivi de vârf
Se presupune că performanța sportivă, măsurată în raport cu sportivii de top, conține standardul pentru cele mai înalte performanțe.
Folosind exemplul de obstacol, a fost determinat un indice tehnic de 1 secundă pentru cei mai buni sportivi din lume.
Singura problemă este transferabilitatea la sportivii mai slabi.
Înștiințare
Sportivii nu pot atinge niciodată norma ideală în toate calificările parțiale. (De exemplu, lungimea de pași și frecvența de pași atunci când sprintul rezultă într-o înregistrare fabuloasă de neatins).
