echilibru

Sinonime

Aparat vestibular, organ vestibular, organ vestibular, capacitate de echilibru, coordonarea mișcărilor, amețeli, insuficiență a organului de echilibru

definiție

Echilibrul în sensul capacității de echilibru este definit ca abilitatea de a menține corpul și / sau o parte a corpului în echilibru sau de a-l readuce în echilibru în timpul mișcărilor.

Vă rugăm să citiți și subiectul nostru: abilități de coordonare

Funcția echilibrului

Organul de echilibru este utilizat pentru a măsura accelerația liniară, precum și accelerația de rotație.

Macules sunt responsabili pentru detectarea accelerației liniare, precum și pentru înregistrarea abaterilor capului de la verticală. Acest lucru funcționează cu ajutorul Membrană statolitică, deoarece statolitii au o inerție mai mare în comparație cu endolimfa din jur. Din aceasta rezultă că endolimfa cu cilii celulelor de păr este deviată în timpul mișcării, dar membrana statolit rămâne în urmă. Această deviere a ciliilor determină excitarea acestora prin deschiderea canalelor ionice (sodiu, potasiu, calciu) și în acest fel poate fi generat și transmis un impuls nervos către creier.

Cristae canalele semicirculare preiau înregistrarea accelerației de rotație. Și aici, inerția joacă un rol de mecanism de măsurare. Cupula se comportă mai puțin lent decât endolimfa din jur. Când capul se rotește, endolimfa rămâne în canalele semicirculare datorită inerției sale în comparație cu cupula, ceea ce are ca rezultat o mișcare relativă cu devierea cililor celulelor senzoriale. Acest stimul pune în mișcare același mecanism de transmisie ca și cu Macules descris.

În cele din urmă, măsurarea acestor accelerații este utilizată pentru a compensa alte informații, astfel încât, pe de o parte, echilibrul să poată fi menținut și, pe de altă parte, un obiect poate fi fixat atunci când capul este mișcat și se poate obține o impresie vizuală constantă. . Acesta din urmă este cunoscut sub numele de vestibulo-ocular Reflex, care este folosit pentru orientarea spațială.

Acest lucru necesită interacțiunea mușchilor oculari pentru mișcările compensatorii ale ochilor, a mușchilor gâtului pentru modificări compensatorii în poziția gâtului și a organului de echilibru. Întregul lucru permite interconectarea descrisă mai sus a componentelor individuale din sistemul nervos central (creier, trunchi cerebral, măduva spinării).

Care este sensul echilibrului?

Simțul echilibrului este o percepție senzorială care oferă corpului informații despre poziția sa în spațiu. În acest fel, simțul echilibrului servește pentru a se putea orienta în spațiu și pentru a adopta o postură echilibrată, atât în ​​repaus, cât și în mișcare.

Corpul primește informații din urechea internă, ochi și articulații. Toate acestea converg în trunchiul creierului și sunt compensate acolo. Urechea internă constă, pe de o parte, din cele două organe maculare sacculus și utriculus, care percep accelerația verticală (de exemplu atunci când conduceți un lift) și orizontală (de exemplu atunci când porniți o mașină). Pe de altă parte, este alcătuit din cele trei canale semicirculare, care pot detecta mișcările de rotație în orice direcție spațială.

Citiți mai multe despre acest subiect: Simț al echilibrului

Ochii primesc informații vizuale și, de asemenea, le transmit trunchiului cerebral. În articulații avem și așa-numiții proprioceptori, care determină în ce poziție se află în prezent articulația respectivă. Dacă creierul primește informații contradictorii, poate duce la amețeli. De exemplu, dacă vă aflați în interiorul unei nave pe mări grele, organul de echilibru al urechii interne mediază accelerații puternice în multe direcții diferite. Cu toate acestea, ochiul vrea să ne transmită că camera este în repaus. Acest lucru declanșează o senzație de amețeală la persoana în cauză.

Examinarea organului de echilibru

Organul de echilibru poate fi verificat pentru funcționalitate în diferite moduri.

Cel mai simplu tip de test permite testele de mers pe jos și în picioare, cu ochii deschiși și închiși.

O altă posibilitate este procesul de scaun pivotant. Aici, pacientul este rotit în jurul propriei axe pe un scaun pentru o lungă perioadă de timp. După încetinire, un nistagmus, care depinde de direcția de rotație, apare la persoanele sănătoase ca urmare a iritării canalelor semicirculare.

Citiți mai multe despre acest subiect: Nistagmus

Mai mult, organul vestibular (Organ de echilibru) pot fi verificate și prin stimulare calorică. Pentru a face acest lucru, canalele semicirculare orizontale sunt excitate una după alta cu apă rece sau caldă, ceea ce stimulează și oamenii sănătoși Nistagmus apare cu o anumită direcție.

Prin nistagmus se înțelege mișcările ochilor cu o componentă lentă și rapidă pe orizontală (dreapta stanga). Direcția componentei rapide dă numele său nistagmusului (Nistagmusul drept sau stâng).

Cum îți poți antrena echilibrul?

Echilibrul poate fi antrenat la fel ca forța, rezistența sau viteza. Un bun exemplu în acest sens sunt copiii mici care, prin încercări repetate, se dezvoltă de la un tip de mers nesigur la un mod sigur de mers.
Prin urmare, acest transfer este evident și sportivii de toate vârstele ar trebui să-și poată îmbunătăți echilibrul și să se antreneze. Antrenamentul vizat poate îmbunătăți, de asemenea, echilibrul pacientului. Devine problematic doar atunci când echilibrul este neglijat și, ca urmare, echilibrul nostru este dezvoltat înapoi.

Există multe motive pentru care echilibrul ar trebui instruit. Persoanele în vârstă își pot îmbunătăți astfel tiparul de mers și sunt mai siguri pe picioare în timpul mișcărilor de zi cu zi. Chiar și la bătrânețe, acest lucru asigură independența și mobilitatea și, astfel, un sentiment de viață.

Exercițiile de echilibru ar trebui făcute în principal în picioare, deoarece ședința și culcatul nu pot antrena și echilibrul. Un antrenament de echilibru bun se face cel mai bine dimineața târziu sau după-amiaza târziu, deoarece corpul este de obicei cel mai activ. De obicei, ar trebui să luați aproximativ o jumătate de oră pentru antrenamentul de echilibru și să găsiți suficient spațiu și liniște.

S-ar putea să vă intereseze și acest subiect: Instruire de coordonare

Pentru a îmbunătăți echilibrul, trebuie să punem corpul într-o situație în care este necesar un echilibru. Dacă, de exemplu, intrăm în poziția cu un singur picior, capul primește informațiile, pe baza percepției senzoriale, că poziția a devenit mai puțin sigură și apoi încearcă să inducă mișcări compensatorii la nivelul gleznelor sau brațelor. O altă etapă este închiderea ochilor, astfel încât organismului îi lipsesc informațiile esențiale pentru a menține echilibrul. Pentru a nu cădea, creierul își schimbă tactica și amplifică impresiile celorlalte organe de simț. Efectul efectiv de antrenament al antrenamentului de echilibru este adaptarea flexibilă a creierului la circumstanțe noi. Informațiile sunt evaluate mai eficient pentru a compensa lipsa informațiilor.

Aflați mai multe despre subiect: abilități de coordonare

Când faceți antrenament de echilibru, ar trebui să începeți cu exerciții ușoare și apoi să creșteți treptat în timp. De asemenea, este recomandabil să utilizați o suprafață moale la început, astfel încât să nu se poată întâmpla mare lucru în caz de cădere.

Exerciții pentru îmbunătățirea echilibrului

În general, exercițiile de echilibru se pot face oricând și oriunde, dar cel mai bine se fac în timp ce stați în picioare sau în timpul mersului. În plus, dispozitivele mici pot fi utilizate și pentru antrenamentul de echilibru.

• Primul exercițiu este să vă schimbați greutatea într-o poziție verticală în toate direcțiile, fără a fi nevoie să vă aruncați. Partea superioară a corpului este erectă și privirea este îndreptată înainte. Picioarele sunt apropiate între ele, iar brațele sunt pe părțile laterale ale corpului superior. Acum centrul de greutate al corpului este mai întâi deplasat înainte. Centrul de greutate ar trebui să fie deplasat doar atât de departe încât să nu vă pierdeți echilibrul și să simțiți presiunea schimbătoare sub tălpile picioarelor.
• Un alt exercițiu este așa-numitul funambul, unde poziția de plecare este ușor diferită decât atunci când se deplasează lateral. Picioarele stau una în spatele celuilalt pe o linie imaginară și brațele sunt întinse în lateral pentru a asigura echilibrul. Acum începi să întorci capul alternativ spre tavan și podea. Alte variante includ închiderea și deschiderea ochilor, mișcarea brațelor în sus și în jos sau întoarcerea capului spre dreapta și spre stânga.
• Poziția cu un singur picior este un alt exercițiu clasic de echilibru care poate fi combinat cu diferite variații. De exemplu, dacă stați pe piciorul drept, vă puteți îndoi piciorul stâng și puteți pune mâinile pe șolduri. De asemenea, puteți să vă întindeți brațele sau să le traversați în fața pieptului. Puteți sta în picioare sau pe călcâi, puteți face exercițiul singur sau cu un partener și să țineți ochii deschiși sau închiși.
• Pașii de salt sunt un exercițiu de echilibru dinamic în care nu stai într-un singur loc și îți antrenezi echilibrul, ci te miști prin spațiu. Începeți pe un picior și apoi faceți un salt, după care aterizați pe celălalt picior. Apoi săriți din nou și aterizați din nou pe piciorul de pornire. În acest exercițiu, vă puteți folosi brațele pentru a vă controla echilibrul sau, cu variații, vă puteți limita în mod conștient mobilitatea. În plus, exercițiul poate fi efectuat cu ochii deschiși sau închiși pentru a varia nivelul de dificultate. În plus, puteți schimba distanța de salt, puteți începe cu salturi mici și puteți crește încet, dar constant distanțele.

Boli ale organului de echilibru

boala Meniere

Boala Menière sau boala Menière este o boală a urechii interne, care se manifestă prin cele trei simptome caracteristice ale amețelii, sunet în urechi și pierderea auzului. Crizele de amețeală încep de obicei brusc și imprevizibil și pot dura de la câteva minute până la ore uniforme. Cu cei afectați, totul pare să se învârtă și suferă de greață și vărsături. Durerea urechii (tinitus) este asociată cu o pierdere a auzului pe partea afectată. Simptomele sunt de obicei vizibile numai la o ureche.

Citiți mai multe despre acest subiect: Simptomele bolii Meniere

Atacurile Menière apar în rafale și se repetă la intervale neregulate. Persoanele cu vârsta cuprinsă între 40 și 60 de ani sunt cel mai frecvent afectate. Cauza acestei boli este așa-numitul „hidrops endolimfatic”. Ca urmare a unei schimbări a sărurilor minerale (electroliți), endolimfa din urechea internă crește în volum, întinzându-l și crescându-i presiunea și detectând astfel impresii senzoriale false.

Ce declanșează această creștere a lichidului nu a fost încă clarificat. Acest lucru complică și tratamentul bolii Menière. Se pot trata doar simptomele. Pe de o parte, medicamentele ajută la amețeli (antivertiginoase) și la greață (antiemetice) în atacurile acute. În același timp, aceste medicamente reduc gravitatea unui atac. O alternativă la aceasta sunt medicamentele precum betahistina pentru prevenire (profilaxie), care sunt destinate reducerii numărului de atacuri.

Citește și articolul despre subiect: Terapia bolii Meniere

Vertij pozițional

Vertijul pozițional, cunoscut și din punct de vedere medical ca vertij pozițional benign, paroxistic (BPLS - vertij pozițional benign, paroxistic), este o senzație de amețeală care apare cu anumite mișcări sau modificări ale poziției corpului.

Citiți mai multe despre acest subiect: Vertij pozițional

Amețeala pozițională este practic o boală inofensivă, dar de obicei este foarte inconfortabilă pentru cei afectați. Vorbești des despre „caruselul din capul tău”. Atacul brusc al amețelii apare adesea cu modificări rapide ale poziției capului, cum ar fi atunci când se îndreaptă din poziție culcat, se apleacă rapid sau se răstoarnă în pat și durează de obicei doar câteva secunde. Fundalul acestor atacuri de vertij sunt pietre mici, desprinse de urechi (otoliti) în urechea internă.

Când capul se mișcă, acestea declanșează un fel de aspirație în lichidul endolimf și simulează o accelerație puternică în creier. Celulele senzoriale ale ochiului, pe de altă parte, oferă o imagine staționară, care nu se mișcă. Aceste informații contradictorii declanșează un atac de vertij la persoana în cauză. Terapeutic, un medic ORL poate efectua manevre de poziționare speciale asupra pacientului, astfel încât pietrele urechii mici să părăsească canalele semicirculare și să ajungă acolo unde nu mai declanșează atacuri de vertij.

S-ar putea să vă intereseze și acest subiect: Exerciții împotriva amețelilor de poziție