Crampe în coapsă

introducere

Crampele coapsei sunt o strângere sau tragere spontană a mușchilor coapsei și este de obicei asociată cu durerea. Spasmul poate apărea continuu timp de câteva secunde până la minute, ceea ce este cunoscut sub numele de spasm tonic. Dacă mușchii tind să se răsucească nedureros, acesta se numește spasm muscular clonic.

Crampele coapsei au diverse cauze. Un motiv comun este o perturbare a echilibrului electroliților, în special datorită unui dezechilibru al electroliților de magneziu și / sau calciu. Suprasolicitarea duce adesea la crampe la coapse și la nivelul picioarelor inferioare. Dacă crampele coapsei au loc în mod regulat, tratamentul trebuie administrat în funcție de cauza.

Cauze posibile

Mușchii sunt supuși la numeroase procese metabolice diferite și la un echilibru constant al diferiților electroliți, cum ar fi magneziu, calciu și potasiu, hormoni și alte substanțe de mesagerie. Nu numai o deficiență de magneziu sau o activitate sportivă poate perturba funcția musculară și poate duce la crampe, simptome hormonale și neurologice pot fi, de asemenea, responsabile pentru acest lucru.

Pe lângă magneziu, nivelurile de potasiu sau calciu sunt relevante și pentru o funcție musculară intactă. Cauzele care stau la baza acestor schimbări de minerale sau electroliți sunt multiple. Exemple sunt malnutriția, abuzul de alcool, inflamația gastrointestinală, tulburările circulatorii sau sporturile de anduranță. Boli precum diabetul zaharat sau disfuncția tiroidiană pot duce, de asemenea, la crampe la nivelul coapselor din cauza modificărilor electrolitice.

În plus, încordarea excesivă cauzată de antrenamente prea puternice sau de antrenamente care nu sunt familiare cu mușchii poate provoca crampe. În plus, încărcarea incorectă poate fi și motivul unei crampe la nivelul coapsei. Pe de altă parte, crampe pot apărea și la pacienții care nu fac exerciții fizice sau care stau mult la pupitrul lor. Acest lucru poate duce la stres muscular insuficient, care provoacă crampe.

Lipsa de lichide, care în cazuri extreme duce la deshidratare (exsicoză), poate fi cauzată, de exemplu, prin transpirație excesivă sau aport insuficient de lichide. Acest lucru poate duce și la crampe în mușchi. Consumul crescut de alcool poate provoca, de asemenea, crampe la nivelul mușchilor coapsei, printre altele. Alimentarea insuficientă de sânge la picior poate duce, de asemenea, la o coapsă în coapsă.

O combinație de schimbări de electroliți și modificări hormonale, precum și scurtarea musculară legată de vârstă, duc la crampe în mușchi mai des la bătrânețe. Cu toate acestea, crampele musculare pot apărea și ca efect secundar al medicației. Când luați așa-numitele diuretice (diuretice) există o pierdere de lichide și electroliți, care pot duce la crampe. De asemenea Statinele (cum ar fi simvastatina), care scad colesterolul din sânge, poate provoca crampe musculare ca efect secundar.

Dacă aceste cauze nu pot fi declanșatoarele spasmelor, se iau în considerare numeroase imagini clinice neurologice care duc la tulburări ale conducerii nervilor și inervației musculare și, pe lângă paralizie musculară sau spasticitate, pot provoca și parestezii neplăcute, crampe și alte simptome. Aceste boli pot afecta nervii care merg la coapsă, pe coloana vertebrală, în canalul spinal sau chiar în creier.

Citiți mai multe despre acest subiect:

• Puteți recunoaște o deficiență de magneziu prin aceste simptome
• Cauza crampelor
• Deficiență de potasiu

Crampe în ciuda magneziu

O deficiență de magneziu este doar una dintre numeroasele cauze posibile ale crampelor musculare la nivelul coapsei.

Dacă o deficiență de magneziu este exclusă sau dacă simptomele persistă în ciuda aportului crescut de magneziu, alți declanșatori posibili trebuie exclusi diagnosticul. Pentru a face acest lucru, mai întâi poate fi efectuat un test de sânge pentru a identifica cele mai importante modificări ale electroliților. În multe cazuri, simptomele cad de la sine. În caz contrar, un diagnostic cuprinzător ar trebui inițiat sub îndrumare medicală, care include, de asemenea, proceduri imagistice, cum ar fi o radiografie sau o imagine CT a coloanei vertebrale pentru a preveni afectarea nervilor, de ex. pentru a exclude printr-un disc herniat. Pentru clarificări suplimentare, ortopedii sau neurologii pot fi implicați în diagnostic și tratament, în funcție de diagnosticul suspectat.

Mai multe informații despre acest subiect: Crampe, în ciuda faptului că luați magneziu - ce puteți face?

Discul herniat al coloanei vertebrale lombare

O hernie de disc în coloana vertebrală lombară este o cauză frecventă a problemelor musculare la nivelul picioarelor.

De obicei, hernia de disc apare la o vârstă înaintată ca urmare a modificărilor degenerative pe termen lung ale discurilor intervertebrale. O rupere în inelul exterior al discului intervertebral poate provoca dureri acute la nivelul coloanei vertebrale și compresii ale măduvei spinării și a nervilor ieșiți. Acest lucru duce la furnicături și amorțeală, dar și la dureri musculare, crampe la nivelul coapsei și slăbiciune musculară, precum și paralizie. Este posibil ca acesta din urmă să fie tratat chirurgical pentru a ușura imediat nervii pe cale de dispariție a presiunii.

Mai multe despre acest lucru: Simptomele unei hernii de disc a coloanei vertebrale lombare

Crampe după consumul de alcool

Persoanele care consumă alcool în mod regulat pot avea crampe de vițel mai dese. Aceasta poate avea mai multe cauze pe termen lung sau pe termen scurt.

În primul rând, consumul acut de alcool duce la modificarea echilibrului electrolitic. Se pot produce schimbări acute de diferite săruri și o pierdere crescută de apă. Acest lucru poate declanșa crampe în coapsă după un singur consum de alcool.

Pe termen lung, consumul de alcool poate avea un efect negativ asupra nutriției și poate duce la deficiențe de vitamine prin diferite procese, care la rândul lor duc la o funcționare defectuoasă a mușchilor. Abuzul sever de alcool prelungit poate provoca, de asemenea, daune neurologice și degenerarea nervilor, care la rândul lor provoacă crampe dureroase.

Mai multe informații despre acest subiect:

• Dependența de alcool
• Consecințele alcoolului

diagnostic

Diagnosticul spasmului muscular se face în principal prin a anamnese a pozat. Pacientul descrie simptomele medicului, care va concluziona rapid că există o crampă. Aici puteți accesa și un Cauza posibila închis dacă pacientul face mult sport, de exemplu.

Dacă este descris crampa coapsei, medicul vă va contacta examen fizic priviți, de asemenea, la picioarele pacientului pentru a identifica orice anomalii externe. Spre a Tulburarea electrolitelor a afla sau a exclude o cauză ar trebui să fie o Hemoleucograma fi făcut. O deficiență în electroliții respectivi poate fi determinată aici. Adesea, însă, nu există o cauză clară a crampelor.

Simptome

Dacă apare un spasm în mușchi, este de obicei asociat cu dureri foarte severe. Acesta este un nedorit (involuntar) Întinderea mușchilor. Această tensiune este descrisă ca o tragere bruscă, înjunghiere sau răsucire.

Mușchii crampează între câteva secunde până la câteva minute și se simte greu și ferm în faza crampelor. Dacă crampele sunt localizate în coapsă, de obicei nu se simte peste toată coapsa. Doar grupele musculare individuale se înghesuie, astfel încât crampa este resimțită fie pe interior, în față, în exterior sau în spate. Când crampa s-a terminat, mușchiul se relaxează din nou și devine mai moale.

Apariția crampelor pe interiorul coapsei

Mușchiul coapsei este format din diferiți mușchi individuali care sunt folosiți în funcție de care se efectuează mișcarea.

Mușchii de pe interiorul coapsei sunt, de asemenea, cunoscuți ca adductori și determină atragerea piciorului spre interiorul celuilalt picior (așa-numitele aducție). Un crampe în interiorul coapsei se manifestă, de obicei, ca durere și poate rezulta din supraexprimarea acestui grup muscular. De exemplu, adductorii sunt stresați atunci când călărit sau patinaj inline. Dacă aceste sporturi nu au fost practicate în mod regulat, acest lucru poate deveni dificil pentru acest grup muscular și crampe pot apărea în timpul desfășurării sportului sau ulterior. Adesea, o crampe în adductorii coapsei apare în timpul sau după ciclism. Un crampe pe interiorul coapsei este favorizat de dezechilibrele electrolitice sau aportul insuficient de lichide.

Crampe posterioare a coapsei

În timpul spasmului hamstring, apare tensiunea involuntară și spontană în mușchi.

Apare tot mai mult în timpul sau după exerciții fizice și noaptea. Întinderile (încercând să vă atingeți degetele de la picioare în timp ce stați cu genunchii drepți) pot ajuta la prevenirea crampelor în această zonă.

Apariție în legătură cu ciclismul

Un crampe la coapsă nu este neobișnuit după o lungă sesiune de antrenament pe bicicletă. Crampele apar de obicei din supraexercitare a mușchilor insuficient dezvoltați. Drept urmare, crampele din interiorul coapsei sunt mai frecvente în acest sport. Mușchii interiori ai coapsei sunt ușor stresați atunci când circulați cu bicicleta și, prin urmare, sunt de obicei subdezvoltați. Când mușchii sunt supraîncărcați, mușchii corespunzători devin înghesuiți.

Crampele musculare sunt foarte susceptibile să apară dacă există un dezechilibru electrolitic sau dacă nu ați băut suficient în timpul exercițiului fizic. Unul poate preveni crampele, în special crampele din interior, circulând din când în când în timp ce stă în picioare și astfel antrenând și interiorul coapsei. Ca în orice sport, ar trebui să existe o întindere adecvată și un aport de lichide.

Apariția crampelor noaptea

Majoritatea oamenilor sunt familiarizați cu faptul că crampele pot apărea brusc noaptea și durează până la câteva minute cu durere. De ce crampele apar adesea noaptea nu este clar fiziologic. Cu toate acestea, dacă crampele de noapte apar periodic, trebuie căutată și tratată o cauză. Crampele nocturne la nivelul coapsei pot fi, de asemenea, cauzate de același declanșator în timpul zilei.

De exemplu, dacă coapsa este foarte folosită în timpul zilei, o reacție la suprasarcină apare de obicei numai noaptea, sub formă de crampe la coapsă. De asemenea, noaptea, o crampe în coapsă poate fi declanșată doar de o poziție de somn greșită sau nefavorabilă. Cu toate acestea, deshidratarea, dezechilibrele electrolitelor, scurtarea mușchilor și ruperea mușchilor pot provoca, de asemenea, crampe la nivelul coapselor în timpul somnului.

Pentru mai multe informații despre crampele musculare care apar noaptea, consultați Crampe musculare nocturne

Crampe în sarcină

Un crampe la coapsă, vițel sau chiar picior în timpul sarcinii nu este neobișnuit și nu ar trebui să fie un motiv de îngrijorare.

Crampele musculare apar adesea noaptea și sunt adesea cauzate de tulpina musculară necunoscută cauzată de creșterea în greutate a copilului. În plus, problemele circulatorii și lipsa mineralelor și vitaminelor pot fi motivul crampelor la nivelul coapsei în timpul sarcinii. Pentru a preveni reapariția crampelor musculare, trebuie respectată o dietă echilibrată. Deoarece o deficiență de magneziu este adesea de vină pentru crampe la nivelul coapsei, magneziul poate fi luat sub formă de tablete. Exercitarea adecvată și întinderea blândă a coapselor pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea disconfortului.

Pentru mai multe informații despre acest subiect, consultați

• Crampe în timpul sarcinii
• Dieta în sarcină

Crampe și dureri de spate

Durerea de spate este principalul simptom al numeroaselor boli ale coloanei vertebrale.

Plângerile comune aici sunt hernii de discuri, modificări degenerative la nivelul coloanei vertebrale și fracturi ale corpului vertebral. În orice caz, structurile nervoase sensibile și măduva spinării la nivelul vertebrelor afectate sunt expuse riscului. Iritarea nervilor poate duce la așa-numitele simptome radiculare care radiază la picioare și picioare. Acest lucru poate afecta senzații sensibile sub formă de furnicături, durere sau amorțeală, dar și funcții motorii prin crampe musculare și paralizie.

Citește și: Iritarea rădăcinilor nervoase

Durere după crampe

Dacă durerea persistă după o crampe, aceasta nu este inițial un motiv de îngrijorare.Deoarece crampele sunt doar o activitate musculară puternică involuntară, poate duce la dureri musculare. Acest lucru apare de obicei după o zi și nu durează mai mult de 3-4 zile.

Durerea persistentă severă, chiar și atunci când mușchiul este ușurat, poate la rândul său indica boli ale nervilor. Dacă nervii sensibili sunt deteriorați sau stresați în curs, poate duce la radiații, la tragerea durerii de-a lungul cursului nervos. Discurile herniate sau alte afecțiuni ale coloanei vertebrale sunt declanșatoarele comune ale acestor simptome.

Alte simptome de însoțire

Simptomele de însoțire a crampelor coapsei pot fi numeroase și variază mult în funcție de condițiile de bază.

Simptomele locale tipice sunt durerea în mușchi și slăbiciunea musculară a mușchiului afectat în timpul evenimentului crampelor. În plus, pot apărea senzații neplăcute, cum ar fi furnicături și chiar amorțeală a coapsei sau a întregului picior. În cazuri severe, aceasta poate fi urmată de paralizie și mișcare restrânsă a mușchilor, în care mușchiul poate apărea slab sau spastic.

Schimbările adesea de bază ale echilibrului mineral și electrolitic pot fi asociate cu numeroase simptome, uneori care pot pune viața în pericol. Inițial, parestezia sau plângerile musculare pot fi resimțite pe întregul corp, mai târziu poate duce și la aritmii cardiace.

Citește și: Paraliză la picior

Terapie imediată și profilaxie

În faza crampelor, masaje blânde ale mușchilor crampe sau întinderea mușchiului pot încheia crampele prematur. Pentru a contracara o posibilă cauză a crampelor coapselor, pacientul poate încerca câteva lucruri pentru a vedea dacă există vreo îmbunătățire.

Indiferent de cauză și dacă există sau nu crampe musculare, ar trebui să vă asigurați că beți suficiente lichide în fiecare zi. Mai mult, mineralele pot fi luate sub formă de suplimente dietetice, cum ar fi magneziu sau calciu sub formă de tabletă, care ar trebui să asigure ameliorarea unei afecțiuni electrolitice.

Pacienții care au început să facă din nou exerciții fizice după o lungă perioadă de repaus trebuie să aibă grijă să nu-și folosească excesiv mușchii. După exerciții, persoanele antrenate și neînvățate ar trebui să asigure o întindere suficientă a mușchilor. În acest fel, în primul rând, relaxarea este obținută și, în al doilea rând, împiedică scurtarea mușchilor.

Cu toate acestea, dacă crampele apar în mod regulat și că remediile la domiciliu nu vă pot ajuta, trebuie să consultați un medic care poate examina mai atent dacă există un posibil dezechilibru electrolitic. De asemenea, medicul poate stabili o posibilă legătură între crampe și medicamentele luate.

O posibilă finală, dar controversată, pentru crampe care nu au o cauză identificabilă este sulfatul de chinină (chinina). Quinina este un medicament cu prescripție medicală, care este de fapt utilizat pentru a trata malaria. Dar are, de asemenea, un efect antispasmodic și, prin urmare, este prescris - într-o doză mult mai mică decât pentru tratamentul malariei - pentru spasme musculare netratabile. Deoarece acest remediu are multe reacții adverse, opțiunile trebuie discutate cu siguranță cu medicul curant.

Citiți mai multe despre acest lucru: Crampe pentru picioare - ce funcționează cel mai bine? precum Preveniți crampele

întindere

Iată un exemplu de exercițiu de întindere a șnurului anterior:

În poziția predispusă, genunchiul este îndoit până când piciorul sau glezna pot fi atinse cu mâinile. Cu mâinile piciorul este acum tras mai departe spre cap. Acest exercițiu poate fi făcut și pentru prevenire. În acest caz, exercițiul se poate face în picioare. Ar trebui să existe o ușoară tracțiune simțită în partea din față a coapsei.

Iată un exemplu de exercițiu de întindere a șnurului:

În poziție supină, piciorul afectat este tras spre partea superioară a corpului. Genunchiul trebuie să rămână într-o aliniere dreaptă. Coapsele sunt ținute aproape de genunchi cu mâinile și trase și mai departe spre corpul superior. Cu cât este mai întins genunchiul și cu cât genunchiul este mai aproape de piept, cu atât există mai multă întindere. Acest grup muscular poate fi de asemenea întins în picioare. Cei doi picioare sunt așezați unul lângă altul. Mențineți genunchii drepți. Încercați să atingeți degetele de la picioare sau solul cu vârful degetelor. Cu cât distanța dintre degete este mai mică, cu atât întinderea este mai mare. Tocurile nu trebuie ridicate. Desigur, aceste exerciții pot fi utilizate și preventiv.

Citiți mai multe informații la:

• întinde
• întindere

Aportul de magneziu

Aportul de magneziu poate ajuta în unele cazuri și poate preveni atacurile ulterioare (în special în timpul sarcinii). Cu toate acestea, potrivit studiilor, efectul este controversat în raport cu crampele musculare.
O dietă echilibrată acoperă nevoile dvs. zilnice. Există multă magneziu în nuci, ciocolată neagră, semințe de dovleac și produse din cereale integrale, de exemplu. Adulții au nevoie de 375 mg zilnic. Cu toate acestea, în anumite circumstanțe, de exemplu, în timpul sarcinii sau în fazele stresante, nevoia poate fi crescută.
Magneziul este disponibil sub diverse forme (comprimate efervescente, capsule, tablete) din farmacii și farmacii.
Chinina poate fi de asemenea folosită pentru profilaxie. Cu toate acestea, acest lucru necesită o rețetă și poate provoca reacții adverse grave. Cantități mici de chinină se găsesc în apa tonică și lămâie amară.

Cât durează o crampe de coapsă?

Cramparea involuntară și dureroasă a mușchilor coapsei poate dura câteva secunde sau chiar câteva minute. Crampele apar mai ales noaptea sau în timpul sau după stresul puternic asupra grupului muscular. În plus, acest lucru poate apărea ca un incident unic, deoarece este posibil să fi încordat mușchii în acea zi. Sau există crampe regulate ale mușchilor, cum este cazul unei tulburări electrolitice. Dacă crampele coapsei apar în mod regulat, trebuie consultat un medic care să identifice cauza și să trateze în consecință. De obicei, crampele cauzate de o deficiență de magneziu, de exemplu, dispar după câteva zile până la câteva săptămâni după ce a luat suplimentar magneziu.

Magneziul nu are niciun efect asupra ta? Citiți aici cum ar trebui să procedați Crampe în ciuda magneziu