Pediatrie

Copilul meu doarme prost - ce pot face?

introducere

Fiecare bebeluș are un comportament de dormit foarte individual, care este determinat de numeroși factori, cum ar fi temperatura camerei și starea generală de sănătate.
Dar, în general, se spune că un copil doarme în jur de 18 ore pe zi în primele săptămâni de viață. Adesea, însă, copilul nu doarme noaptea, dar împarte aceste 18 ore în segmente de 4 ore.

De unde să știu dacă copilul meu doarme prost?

Știi dacă copilul tău doarme prost poate fi uneori dificil. Dacă copilul este extrem de obosit în timpul zilei și adormește adesea, se poate presupune că nu a dormit suficient noaptea. Totuși, este normal ca bebelușii să facă pui de somn în timpul zilei. Aici, este necesară senzația de intestin, cu ajutorul căreia se poate judeca dacă copilul este obosit excesiv sau dacă această oboseală se încadrează în normă.

Pe lângă somnul prea mic, prea mult somn pe parcursul zilei duce și la oboseală la copil. Dacă bebelușul doarme prea mult în timpul zilei, nu mai este obosit noaptea și va răspunde. Deci, doarme prost, pentru că a dormit prea mult în general. Uneori poate fi util să ții un registru al numărului total de ore pe care bebelușul doarme în fiecare zi. Acest lucru vă permite să estimați cât de mult ar trebui să fie somnul de după-amiază și cât de devreme puteți trezi copilul.

Frecvent, părinții interpretează, de asemenea, trezirea crescută a bebelușului ca o tulburare de somn. Cu toate acestea, acest lucru este doar parțial adevărat. Este perfect normal ca bebelușul să se trezească mai des noaptea. Este normal ca bebelușul să se trezească mai des, în special la vârsta de șase luni la un an. Acest lucru se datorează faptului că bebelușii devin din ce în ce mai activi și învață și experimentează mult în timpul zilei. Totul trebuie prelucrat noaptea, ceea ce poate duce și la un somn mai neliniștit. Cu toate acestea, dacă bebelușul se trezește mai des decât media (de exemplu în fiecare oră) și își solicită părinții, se poate lua în considerare dacă există o tulburare de somn și care ar putea fi motivul.

De asemenea poti fi interesat de: Dificultate pentru a adormi copilul

Ce pot face pentru a face copilul meu să doarmă mai bine?

Dacă se întâmplă ca copilul să doarmă prost, puteți interveni acut și pe termen lung.

Dacă copilul s-a trezit și plânge, puteți să-i vorbiți cu calm sau să atingeți ușor copilul. De multe ori copilul adormește din nou după aceea.
Pe termen lung, ar trebui să încercați să creați o rutină zilnică constantă. Mesele și orele de somn ar trebui să fie cât mai regulate. Activitățile precum mersul pe jos sau scăldatul au, de asemenea, un efect calmant dacă sunt desfășurate în ordine recurentă. Acest lucru poate duce la un anumit ritm în timp.
De asemenea, trebuie să se asigure că temperatura din camera copilului nu este prea mare sau prea scăzută.
De asemenea, trebuie evitat un nivel ridicat de zgomot. Dacă apar zgomote în timpul fazelor de somn mai ușoare, copilul se poate trezi ușor și frecvent.
De asemenea, este important să nu lăsați bebelușul să doarmă prea mult în timpul zilei, astfel încât să fie obosit seara.

Temperatura camerei care favorizează somnul

Temperatura potrivită este foarte importantă pentru comportamentul somnului unui bebeluș. Mai ales că nu se poate exprima încă. În plus, corpul unui nou-născut nu este încă în măsură să regleze temperatura corpului.

Se spune că temperatura camerei perfecte este în jur de 18 până la 20 de grade. Dacă aveți îndoieli, puteți simți în gâtul sau stomacul copilului dacă este prea cald sau prea rece.

Dacă vă supraîncălziți, puteți vedea părul umed sau transpirație generală. Cosurile de caldura sau respiratia rapida indica, de asemenea, ca temperatura este prea ridicata. Când copilul este prea frig, se poate vedea adesea că bebelușul se mișcă mult noaptea. Uneori, copilul îmbrățișează și o parte a patului, unde este mai cald.

Dacă copilul își transformă deja stomacul la câteva săptămâni sau luni, temperatura trebuie să fie presupusă a fi prea scăzută. Vârsta normală pentru a dormi pe stomac este de aproximativ 5 până la 6 luni. În plus, un copil hipotermic se trezește adesea foarte devreme dimineața și cheamă la părinți. Această parte a zilei este adesea cea mai rece.

Haine pentru dormit

Cât de tare este îmbrăcat copilul depinde de cât de cald este camera în care copilul doarme. Un rol important are și sacul de dormit sau pătură care acoperă copilul.
Sacii de dormit sunt adesea clasificați de producători în unități TOG în funcție de efectul lor termic. Dacă doriți să fiți absolut siguri, puteți utiliza mese ca ghid, care conțin temperatura camerei și rezistența TOG a sacului de dormit. Aceste tabele oferă o recomandare cu privire la cât de bine ar trebui să fie îmbrăcat copilul.
În principiu, totuși, se poate spune că este suficient să punem scutec, lenjerie și pijamale copilului. Cu toate acestea, puteți verifica întotdeauna burtica, gâtul sau pieptul copilului pentru a vedea cât de cald este copilul.

O metodă populară este ceea ce este cunoscut sub numele de balonare. Copilul este înfășurat bine, ceea ce are un efect calmant.
Aflați mai multe la: Cum pot înghiți un copil în mod corespunzător?

strălucire

În general, se spune că este mai bine ca un bebeluș să fie expus la cât mai puțini stimuli atunci când adoarme. Dacă sunt prea multe jucării atârnate peste pătuț sau dacă camera este prea ușoară, copilul tinde să privească mai mult și să nu adoarmă. Din acest motiv, ar trebui să fie cât mai întunecat în cameră. La vârsta bebelușilor nu există frică în întuneric, motiv pentru care o lumină de noapte este mai degrabă de prisos.

Cât de liniștit ar trebui să fie?

Același principiu se aplică zgomotului ca luminozității. Cu cât influențele mai puțin exterioare tulbură copilul, cu atât mai bine poate dormi. Din acest motiv, copilul trebuie să fie dormit într-un loc cât mai liniștit posibil. Cu toate acestea, există și bebeluși care pot dormi bine cu zgomot redus. Aici percepția individuală a zgomotului copilului trebuie comparată cu posibilitățile spațiale

Ce tulbură somnul copilului?

Sursele posibile de perturbare pentru somnul sărac al unui bebeluș sunt foarte diverse. Influențele de mediu, cum ar fi temperatura, zgomotul sau luminozitatea pot fi o sursă de interferență. Din fericire, aceste influențe pot fi schimbate.

O schimbare a vremii poate avea, de asemenea, un impact negativ asupra somnului la unii copii. Cu toate acestea, este posibil și ca anumite experiențe sau circumstanțe să perturbe somnul bebelușului. S-a observat adesea că bebelușii dorm mai rău după ce se mută sau călătoresc. O ceartă între părinți poate afecta și comportamentul somnului copilului. Cu toate acestea, după o perioadă scurtă de timp, copilul este obișnuit cu circumstanțele și somnul se îmbunătățește din nou.

Spurt de creștere

O cauză comună a problemelor de somn la bebeluși este apariția dezvoltării. Un impuls de dezvoltare descrie un progres brusc în dezvoltarea copilului, de ex. când copilul învață să se târască sau să meargă. Cu câteva zile înainte de dezvoltare, copilul este adesea sfâșiat, dezechilibrat și are probleme de somn. Cu toate acestea, după apariția dezvoltării, comportamentul de somn este de obicei normalizat din nou.

De asemenea poti fi interesat de: Spurt de creștere a copilului

dentiţie

Dintrarea este tratată diferit de fiecare copil. Uneori pot apărea dureri severe, ceea ce îl face pe copil să plângă mult și să doarmă prost. Cu toate acestea, nu este întotdeauna ușor să se stabilească dacă dinții sunt de vină cu adevărat pentru problemele de somn ale bebelușului. Aici puteți verifica dacă gingiile sunt înroșite și copilul plânge și pe brațul părinților. Un obraz cald este, de asemenea, un indiciu al dinților. Gelul de dinți poate fi administrat bebelușului pentru a calma durerea. Acest gel are efect analgezic. O haină rece și umedă poate ajuta și atunci când copilul o mestecă.

Citiți și sub: Dintirea la copil

Comportamentul normal al somnului unui copil

La începutul somnului există întotdeauna o așa-numită fază de somn. Aceasta inițiază ciclul somnului, care constă în două faze diferite. Cu toate acestea, în cazul în care faza de somn este ratată, de obicei este necesar să așteptați până la următorul ciclu de somn.

Ciclul de somn al unui nou-născut este de aproximativ 50 de minute. Lipsa unei faze de somn înseamnă că este puțin probabil ca copilul să adoarmă din nou în același ciclu de somn. Odată ce copilul a adormit, apare adesea prima fază plină de somn. Acest somn se numește somn REM și implică mișcarea membrelor și a ochilor. Ochii pot fi, de asemenea, deschiși pentru câteva secunde. Aceasta este urmată de faza relaxată non-REM. Aici copilul este destul de calm și prezintă expresii faciale relaxate. Apoi, cele două faze ale somnului continuă să alterneze.

Între perioadele de somn de patru ore, există faze de veghe în care bebelușul vrea să bea sau să se târască. Nou-născuții, în special, au un ritm de zi-noapte în primele săptămâni. Când copilul a împlinit vârsta de aproximativ 3 luni, acesta va dormi aproximativ 5 ore la un moment dat, alternând între fazele de somn mai profunde și mai ușoare. Unul se împarte într-un somn paradoxal, somn pașnic și somn profund. La sfârșitul somnului profund, copilul se poate trezi mai des. Acesta este un proces complet normal, dar de obicei se rezolvă singur: copilul adoarme din nou din nou de unul singur.

Există, de asemenea, diferite faze de somn la vârsta copilului, dar copilul doarme de obicei noaptea, fără ca părinții să fie nevoiți să-l calmeze în timpul fazelor de veghe.

Cât timp doarme un copil la rând?

Durata somnului crește pe măsură ce copilul se dezvoltă. Se spune că în primele săptămâni un nou-născut doarme aproximativ 4 ore la un moment dat. De la vârsta de trei luni, copilul doarme acum aproximativ 5 ore la un moment dat. Uneori, durata poate fi de până la 6-8 ore la un moment dat.
De la vârsta de un an, copilul este un copil mic. Somnul unui copil apare adesea fără să se trezească noaptea. Durata somnului este cuprinsă între 11 și 13 ore.

Un copil are nevoie de somn

În primele săptămâni, copilul are o nevoie foarte mare de somn. Este de aproximativ 18 ore pe zi, somnul având loc întotdeauna în bucăți și nu se face distincție între zi și noapte.
După aproximativ 4 până la 6 luni, noaptea și ziua pot fi acum diferențiate de copil. Durata zilnică a somnului scade, de asemenea, încet, în timp ce perioadele individuale de somn durează mai mult.
După 6 până la 12 luni, copiii dorm mai ales noaptea. Timpul de somn noaptea este de aproximativ 11 ore. Cu toate acestea, în timpul zilei, există, de asemenea, mici goluri, care durează aproximativ 1-2 ore și au loc de obicei de două ori pe zi.
În al doilea an de viață, somnul copiilor este limitat acum la aproximativ 13 ore. Din aceasta, 11 ore de somn sunt folosite pentru noapte și două ore pentru somnul de după-amiază.
În cel de-al treilea an de viață, timpul de somn nocturn este de aproximativ 12 ore, iar somnul de după-amiază este adesea omis.