Dureri de instep
introducere
Nu numai fotbaliștii și sportivii competitivi sunt afectați, ci și sportivii amatori care se află în Instruire s-au suprasolicitat. Vorbim despre asta Durere în instep, mai precis numit „instep”. Dintre Partea din spate a piciorului este - similar cu asta mână - o structură complicată a multora os, muşchii, tendoanele și Traiectele nervoase. Unele dintre ele sunt foarte superficiale în acest moment și, prin urmare, sunt expuse în mod special la influențe externe.
In plus picior si Arcul piciorului o structură a corpului uman care este expusă la forțe mari de-a lungul vieții sale. La urma urmei, asta este o povară în fiecare zi întreg Greutatea corporală pe ele. Deci nu este de mirare că picioarele noastre ne doare din când în când. În special căpută, de asemenea, numit instep sau instep în sport, cauzează adesea durere. Diferitele cauze și forme de terapie sunt discutate mai jos.
cauze
Există multe cauze ale durerii instep, care este la fel de bună ca oricând suprasarcină sau unul Încărcare incorectă de Picior legate de. Acesta este adesea cazul Atleti de pista si teren sau Alergători de maraton. O schimbare a acestora este de multe ori suficientă Încălţămintesă provoace brusc durere. Nu este atât de ușor pentru industria încălțămintei să producă încălțămintea „perfectă”, deoarece toată lumea știe Partea din spate a piciorului individual diferit. Deci, unii alergători au una specială înalt, instep puternic, în timp ce altele au o relativă scăzutau arcade contondente. Dar ambele ar trebui să se potrivească aceluiași pantof, ceea ce nu este întotdeauna posibil. Adesea, sportivii trebuie să încerce mai multe încălțăminte înainte de a putea găsi unul care să se potrivească cu adevărat. Deasemenea o Rash pe spatele piciorului poate provoca durere.
Intalnire cu ?
Aș fi fericit să vă sfătuiesc!
Cine sunt?
Numele meu este dr. Nicolas Gumpert. Sunt specialist în ortopedie și fondatorul .
Diverse programe de televiziune și presa scrisă raportează în mod regulat despre activitatea mea. La televiziunea HR mă poți vedea la fiecare 6 săptămâni în direct pe „Hallo Hessen”.
Dar acum este indicat suficient ;-)
Sportivii (joggerii, jucătorii de fotbal etc.) sunt afectați în special de boli ale piciorului. În unele cazuri, cauza disconfortului piciorului nu poate fi identificată la început.
Prin urmare, tratamentul piciorului (de ex. Tendinita lui Ahile, pintenii de călcâi etc.) necesită multă experiență.
Mă concentrez pe o mare varietate de boli ale picioarelor.
Scopul fiecărui tratament este tratamentul fără intervenție chirurgicală, cu o recuperare completă a performanței.
Care terapie obține cele mai bune rezultate pe termen lung nu poate fi determinată decât după analizarea tuturor informațiilor (Examinare, radiografie, ecografie, RMN etc.) să fie evaluat.
Mă puteți găsi în:
- Lumedis - chirurgul tău ortoped
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt am Main
Direct la aranjamentul de întâlniri online
Din păcate, în prezent este posibilă doar o programare la asigurătorii privați de sănătate. Sper pentru intelegerea ta!
Mai multe informații despre mine pot fi găsite la Dr. Nicolas Gumpert
Prin urmare, o amenajare în Magazin specializat să ghicești în loc să cumperi pantoful online. Cu toate acestea, durerea apare adesea numai după câteva instruiri pe. Nu degeaba sportivii consideră că o pantofă cu adevărat potrivită este o adevărată binecuvântare.
În plus față de sport, există și alte cauze ale durerilor de instep: De exemplu, pot obezitatea (Excesul de greutate) favorizează durerea. Asta pentru că pe de o parte mai multe țesut înconjoară piciorul. Acest lucru îl face permanent extinsă și „nu mai încapă în niciun pantof”. Pe de altă parte, desigur, există o greutate mult mai mare pe picior și o povară suplimentară asupra acesteia. Micile inexactități de potrivire, pe care o persoană cu o constituție normală le-ar tolera, devin dureroase la pacienții obezi Vânătăile. Punctele de presiune pot provoca Compresii nervoase vino la instep pentru că deranja foarte superficial în ceea ce privește această zonă os fugi. Compresia nervoasă duce întotdeauna la durere și Amorţeală până la complet Eșecul mușchilor și senzație.
În curs de a fi supraponderal, poate duce, de asemenea, la un așa-numit boală arterială periferică (mic de statura PAOD) vino. Va fi periferic arterele a corpului - întrucât au grijă și de picioare - sunt blocate de depuneri și împiedică furnizarea picioarelor cu un conținut proaspăt, bogat în oxigen sânge. Rezultă rece, palid, pulseless Picioare care sunt extrem de dureroase.
Figura durere instep
Dureri de instep
- Instep, instep
- Extender cu degetul scurt -
Mușchi extensor digitorum brevis - Artera tibială anterioară -
Artera tibială anterioară - Venă de trandafir mic -
Vena saphena parva - Venă mare de trandafir -
Vena safena mare - Extensor scurt de deget mare -
Mușchi extensor halucelui brevis - Extender lung de deget mare -
Extensor halucis longus musculare - Artera dorsală -
Arteria dorsalis pedis - Tarsus-Metatarsal Joints -
Articularea tarsometatarsale
Cauzele durerilor instep:
A. - Artrita (inflamația articulațiilor)
Guta (depuneri de urină
cristale de acid) sau boli reumatice
B - tendinită,
tendinita
(Tendovaginitis)
C - edem
(permeabilitate crescută la lichid),
Umflarea pe instep
D - artroză
(Abraziune de cartilaj, uzură articulară)
Terapie:
E. - Încălțăminte adecvată,
încălzire extinsă pentru
Întinzând tendoanele
F. - Răcire și terapie termică
G - Regula PECH -
Rupe, gheață, compresiune, cota
H - AINS (nonsteroid)
Antiinflamatoare) -
Ibuprofen, paracetamol
Puteți găsi o imagine de ansamblu a tuturor imaginilor Dr-Gumpert la: ilustrații medicale
Există, de asemenea, un grup mare de boli cronice sau sistemice, cum ar fi gută, Diabet, reumatism și artrităcare poate provoca durere peste tot piciorul. Durerea care apare selectiv pe instep este totuși mai mare pentru Tendinită la nivelul piciorului sau Trauma tipic.
Inflamația tendoanelor poate apărea cu ușurință ca urmare a încordării excesive pe termen lung și se manifestă ca o durere de plecare ascuțită care scade puțin cu mișcarea continuă. Și asta este înșelător tendinită, este înclinat să o ignore, ceea ce înrăutățește problema.
Trauma - deci Fracțiunile sau Ligamentele sfâșiate - nu trebuie să fie întotdeauna legat de un eveniment direct și poate apărea și peste săptămâni și luni. Adesea fragmentările devin mai mici Bucăți de os nici măcar nu a observat și a deveni o problemă numai după mult timp. Acest lucru înseamnă că abordările pe bandă pot ieși încet din os rupeți, astfel încât să nu fie asociați direct cu o anumită mișcare. Durerea devine adesea sesizabilă treptat în decurs de luni până devine prea severă la un moment dat. Din păcate, de multe ori durerea nu merge decât la fel de lent.
Aici în mare parte nu ajută decât la pauză și la Salvați - un exercițiu de răbdare atunci când te pregătești pentru o competiție. Deodată s-a produs Umflătură cu toate acestea, pe instep sunt mai mult un semn al unui proces acut: umflarea - de asemenea Edem numit - apar din creștere Permeabilitatea lichidelor cele mai bune Vase de sânge. Prin capilarele mai mult fluide scapă din vas în țesut și se instalează acolo. Se ajunge la Apa în picioare. Ca urmare, partea afectată a corpului se umflă. Edemul poate rezulta dintr-unul descris mai sus Răspuns inflamator fi. Dar leziunile pot duce, de asemenea, la vase rupte și scurgeri ulterioare de sânge în țesut. Țesutul apare de obicei roşcat, mai târziu negru.
A Ligament sfâșiat pe picior devine vizibilă prin decolorarea țesutului înconjurător și durere bruscă, severă. Țesutul devine roșiatic din cauza sângelui care emană. După 2-3 zile, sângele coagulat se instalează aproape de gravitație Talpa piciorului și este acum albastru-negru. Umflarea apare și în câteva ore, care de obicei dispare după o săptămână sau mai mult. Ligamentele rupte afectează mai ales zona piciorului ligamente laterale, după un clasic "Răsucire„Cu piciorul. Dar instepul poate fi și el afectat.
- Ligament rupt la gleznă
- Ligament sfâșiat pe picior
Durere din cauza problemelor de tendon
Tendoanele sunt structuri care leagă mușchii de oase. Există o multitudine de mușchi diferiți la nivelul piciorului, fiecare dintre ei atașând tendonul său de anumite oase.
Mai ales când este și el durere punctuală la instep Trebuie discutat dacă a tendinita (Tendinita) sau unul tendinita (Tendovaginitis) ar putea fi cauza disconfortului.
Această inflamație este adesea cauzată de a supraîncărcare cronică sau frecare tendonul. Această suprasarcină pe instep se poate datora încălțămintei improprii și antrenamentelor excesive.
Tipic al durerii care apare în contextul tendinitei este faptul că este foarte puternică la începutul mișcării și apoi se îmbunătățește lent (Durerea pornind). De asemenea, este tipic faptul că la începutul bolii durerea este resimțită doar slab și apoi crește pe măsură ce boala progresează.
O anamneză detaliată (conversație medic-pacient) și o examinare fizică pot clarifica adesea dacă durerea individuală este un simptom al tendinitei. Investigații suplimentare cu cu ultrasunete, Roentgen sau RMN (Imagistică prin rezonanță magnetică) servesc mai ales pentru a exclude alte boli, care pot fi, de asemenea, responsabile pentru plângeri. A Imobilizarea tendonului precum și luarea Medicamente antiinflamatoare și de calmare a durerii este de obicei suficient pentru a vindeca complet tendinita.
Mai multe informații pot fi găsite la adresa: Tendinită în metatars
Timp de durere dependentă de zi
Durerea la instep apare ocazional nu numai în funcție de situație, ci și în funcție de ora zilei pe. Adesea se pune întrebarea de ce durerea este imediat după Scoală-te sau noaptea apar. Dacă durerea apare pentru o perioadă scurtă de timp după ce se ridică și apoi dispare din nou, se vorbește despre un „Durerea pornind“. Toți cei care activează în sport au experimentat acest lucru cel puțin o dată în viața lor, dacă asta Instruire a fost foarte intens și solicitant în timpul prelegerii. Antrenamentul este încă „în oasele tale”. Cu toate acestea, dacă debutul durerii devine un obicei după ce te trezești și nu are legătură cu exercițiile fizice grele, poate fi un semn al Boala articulară fi. Cei doi reprezentanți principali sunt aici artroza și artrită. În timp ce durerea legată de artrită se rezolvă de obicei în termen de 15 minute, durerea de artrită durează mai mult de jumătate de oră.
Osteoartrita se referă la o (cea mai mare parte legată de vârstă) degenerativă Schimbare comună în cursul unei excesive purta. Artrita este una singură mai inflamator Proces asociat cu umflături, roșeață și durere. Dacă durerea apare noaptea, astfel încât persoana în cauză să se trezească, este mai probabil să fie pornit traumatic Pentru a gândi făcut. După rănirea în sine, corpul se revarsă adrenalina din care navele care constrânge, dar suprima, de asemenea, durerea în același timp. Doar în cursul serii durerea are efect deplin. La Leziuni sportive ar trebui să fie întotdeauna Regula PECH trebuie respectat: P înseamnă Pauză, E pentru gheaţă, C pentru (K) Comprimare și H pentru Ridica. Acest lucru va reduce umflarea, va proteja partea corpului și va preveni stresul suplimentar. Dacă durerea devine prea severă, a doctor sau unul Camera de urgență pentru a fi vizitat.
Leziunile la nivelul instepului sunt rareori periculoase pentru viață, dar unele operații pot fi efectuate imediat după accidentare sau săptămâni mai târziu după umflarea completă. Dacă durerea severă apare noaptea după o vătămare anterioară, trebuie să se facă întotdeauna o idee în spital ar trebui luat în considerare.
- artrită
- Inflamatii articulare
- Simptomele artrozei
Durere externă
Durerea în zona exterioară a instepului poate fi cauzată de diferite boli, în funcție de calitatea durerii și de simptomele relevante de însoțire.
Foarte des, durerea în exteriorul instepului este cauzată de răni și accidente. În special, atunci când „răsucirea gleznei” spre interior, apar foarte des leziunile articulației gleznei, care apoi duc la dureri în zona instepului exterior. Există aproape întotdeauna o tulpină sau o lacrimă a unuia sau mai multor ligamente, care sunt situate pe partea exterioară a tobei piciorului atunci când se răsucește spre interior.
Citiți mai multe despre acest aspect
- piciorul se apleacă
- Piciorul ligament rupt
În cursul bolii, durerea este deosebit de proeminentă, ceea ce face imposibilă mișcarea normală și apariția piciorului. În plus, umflarea și vânătăile pe instep nu sunt mai puțin frecvente.
Accidentele pot duce, de asemenea, la oase rupte la nivelul piciorului, provocând dureri la exteriorul piciorului.
Citiți mai multe despre acest aspect Piciorul osos rupt
Dar nu numai accidentele și rănile pot fi responsabile pentru durerea din exterior. În plus, încălțăminte necorespunzătoare, încordare excesivă sau boli degenerative și inflamatorii pot duce la plângeri. Una dintre aceste cauze este probabil să se aplice, în special dacă nu poate fi amintit cursul accidentului. Un medic poate adesea să clarifice care este cauza individuală responsabilă și să inițieze terapia adecvată.
Citiți mai multe despre acest lucru în secțiunea de mai jos: Durere pe marginea exterioară a piciorului
Durere internă
Dacă durerea apare în zona interioară a instepului, diferite boli pot fi responsabile. În primul rând, este important să aflăm dacă un eveniment specific poate fi considerat responsabil pentru apariția durerii.
De exemplu, dacă reclamațiile au apărut direct după un accident sau o anumită activitate sportivă, diferite boli sunt listate. Leziunile de la picior pot provoca disconfort la interiorul intestinului. Aici sunt speciale Tulpini și leziuni ale anumitor ligamente a apela. Când răsuciți spre exterior, ligamentele din interiorul spatelui piciorului sunt stresate și în cel mai rău caz pot rupe. În plus față de durerea severă, există, de obicei, o vânătăi în acest caz. Poate duce și la accidente Oase rupte vin cu simptome similare.
Cu toate acestea, interiorul spatelui piciorului poate fi, de asemenea, datorat suprasarcină atletică Cauza durere. Aceasta este adesea a încălțăminte greșită Cauza. Vă sună iritațiile musculare și tendoase inflamație dureroasă a apărut.
De asemenea poate boli sistemice există, care pe lângă plângerile de la picior, de obicei, provoacă și alte reclamații pe corp. Nu în ultimul rând, în special, persoanele în vârstă ar trebui să fie examinate dacă Purtați și rupeți articulațiile reprezintă cauza disconfortului.
Durere după alergare
Una dintre cele mai frecvente cauze care este responsabilă de dezvoltarea durerii în zona instepului sunt consecințele a Suprasolicitarea mușchilor și tendoanelor in aceasta zona.
O astfel de suprasarcină este cauzată de obicei de activitatea fizică, în special de alergare și alergare. În acest sport, fiecare pas pune o tensiune enormă asupra mușchilor, tendoanelor și articulațiilor piciorului.
Dacă atunci a încălțăminte greșită este uzat, apar adesea plângeri, care pot fi atribuite unei suprasolicitări a acestor structuri.
Dacă simțiți disconfort pe partea din spate a piciorului după alergare sau alergare, acesta este de obicei unul Tendon sau tendinită, bursită sau așa-numita formare de ganglion (Vezi si: ganglion) in fata.
Dacă anumite grupuri de mușchi din picior sunt slabe, tulpina poate provoca disconfort. De regulă, inflamația poate fi vindecată prin repaus constant și, dacă este necesar, prin terapie medicamentoasă. Cu toate acestea, răbdarea este deseori necesară și nu este neobișnuit să fie necesară o pauză mai mult sau mai puțin lungă în sport pentru a vindeca definitiv boala. Un ortoped și / sau un specialist în medicină sportivă poate identifica adesea cauza individuală a durerii și recomandă terapia adecvată.
Durere după ridicare
Tipul de durere poate fi descris nu numai prin calitatea acesteia (senzația de durere - arsură, înjunghiere etc.), dar și cu timpul în care a apărut. Durerea specifică la instep, care apare imediat după ridicare, oferă o indicație a bolii care ar putea fi cauza plângerilor.
Mai ales stai aici Boala articulară Cum artroza, reumatism sau în cazuri rare alte boli sistemice, cum ar fi Lupus eritematos bănuit că ar provoca durere imediat după ridicare. A Inflamarea vaselor Cauză plângeri de acest fel. Dar și prin Inflamatii si suprasolicitare Orice disconfort cauzat poate fi deosebit de important după ce te-ai trezit.
Umflarea piciorului
Umflarea pe picior și instep sunt relativ frecvente. Ele pot fi cauzate de cauze diferite.
În contextul diferitelor boli de inimă, ficat sau rinichi și ca efect secundar al anumitor medicamente, se poate, de exemplu Retentie de apa (Edem) intra in picioare si picioare. Datorită poziției și gravitației sale anatomice, piciorul este de obicei prima parte a corpului care este afectată de acest tip de retenție de apă. Acest tip de umflare poate apărea, de asemenea, printr-o activitate prelungită în picioare, fără a mișca picioarele și picioarele. Trebuie menționat că acest tip de umflare rar cu durere merge mână în mână.
Umflarea și durerea apar adesea Inflamaţie în zona instepului (Vezi si: Inflamație la nivelul piciorului). Proprii mesageri inflamatori ai corpului din sânge și țesuturi depozitează apa din vasele de sânge din țesut, ca parte a unei inflamații. Spre deosebire de edem, acest tip de umflare nu este atât de ușor să se împingă departe.
Scurgerea patologică a sângelui poate duce, de asemenea, la umflare. Deseori cauzate de accidente cu oase rupte Vânătăiprovocând umflarea la nivelul instepului. Tot aici, durerea și umflarea merg mână în mână ca simptome.
terapie
Pentru durere în instep care apare după a alerga a avut loc, de obicei doar câteva zile ajută Pauză și, dacă este necesar, schimbarea Încălţăminte. A alerga trebuie omisă până când simptomele sunt complet libere, altfel durerea cronic iar pauzele mult mai lungi obligatorii devin necesare. Din păcate, cel puțin sportivii se lipesc de acest sfat, care într-un anumit fel este de înțeles. Adesea, remedii la domiciliu sunt utilizate pentru a accelera vindecarea. răcire și Terapia termică poate contribui, de asemenea, la vindecarea într-o anumită măsură, dar cea mai importantă condiție necesară pentru recuperare este ușurarea instepului. Acest lucru înseamnă, de asemenea, să faci fără să faci jogging pentru o perioadă și, eventual, să faci sport mai puțin stresant, cum ar fi înot sau Pentru a merge cu bicicleta a schimba. Nu este cauza în alergare, ci într-una cronică degenerativă Proces astfel reumatism, trebuie să fie partajat cu Medic de familie Conceptele de tratament sunt dezvoltate pentru a face cursul bolii cât mai nedureros. Aceasta va fi și ea AINS (medicamente antiinflamatoare nesteroidiene Cum ibuprofen) sau Paracetamolul folosit. Dacă sunt preluate pe termen lung, acestea sunt combinate cu o Inhibitor al pompei de protoni Cum pantoprazol combinate. Acest lucru previne excesul de acidifiere a stomacului, care apare adesea după utilizarea pe termen lung a AINS.
Concluzie
Potrivit Încălţăminte, extensiv Încălzire a întinde tendoanele și un nivel sănătos de autoevaluare sunt esențiale pentru a fi sănătos a alerga. există o cronic Înainte de boală, trebuie concepute concepte complete pentru terapie. Acestea trec de obicei prin Durerea pornind observabil după ce te-ai trezit. A calca brusc Dacă există dureri umflate sau nocturne, acesta poate fi un eveniment traumatic. Pentru a evita deteriorarea consecventă și pentru a clarifica durerea, o idee este la doctor sau necesar în spital. Un ușor Imaginea cu raze X de obicei oferă deja informații despre cauză.
