Autoexerciții pentru coloana vertebrală toracică într-un sindrom de afectare
Notă
Te afli în subtopic Fizioterapie pentru sindromul afectării.
Puteți ajunge la pagina de început pentru acest subiect la Fizioterapie pentru sindromul afectării.
Puteți găsi partea medico-ortopedică sub subiectul nostru Sindromul Impingement, scris de Dr. Nicolas Gumpert.
Terapia coloanei toracice
Tehnică: Mobilizarea mișcării de extensie a coloanei toracice (îndreptare, antrenament postura)
Alegerea exercițiului fizic și intensitatea execuției depind de constatările individuale în consultare cu fizioterapeutul.
Intalnire cu un specialist in umar
Aș fi fericit să vă sfătuiesc!
Cine sunt?
Ma numesc Carmen Heinz. Sunt specialist în ortopedie și chirurgie traumă în echipa de specialitate a .
Articulația umărului este una dintre cele mai complicate articulații din corpul uman.
Prin urmare, tratamentul umărului (manșeta rotativă, sindromul de impingement, umărul calcificat (tendinosis calcarea, tendonul bicepsului etc.) necesită foarte multă experiență).
Tratez o mare varietate de boli ale umerilor într-un mod conservator.
Scopul oricărei terapii este tratamentul cu recuperare completă fără intervenție chirurgicală.
Care terapie obține cele mai bune rezultate pe termen lung nu poate fi determinată decât după analizarea tuturor informațiilor (Examinare, radiografie, ecografie, RMN etc.) să fie evaluat.
Mă puteți găsi în:
- Lumedis - chirurgul tău ortoped
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt am Main
Direct la aranjamentul de întâlniri online
Din păcate, în prezent este posibilă doar o programare la asigurătorii privați de sănătate. Sper pentru intelegerea ta!
Puteți găsi mai multe informații despre mine la Carmen Heinz.
1. Auto-exercițiu pentru coloana vertebrală toracică în sindromul afectării
Poziția de pornire
Stați pe un taburet cu brațele încrucișate peste piept
Execuție exercițiu
corpul superior este rostogolit și subliniat din nou, sternul este ridicat, omoplatele sunt trase înapoi și în jos spre buzunare
efect
Extensia coloanei toracice, postură îmbunătățită
2. Autoexercițiu pentru coloana vertebrală toracică
Poziția de pornire
Stai pe un taburet cu brațele atârnate lângă corp
Execuție exercițiu
umerii se rostogolesc pe față până în spate în jos, omoplații și capul articulației umărului sunt trași în mod deliberat înapoi și în jos
efect
Consolidarea mușchilor care trag capul articulației umărului înapoi
3. Auto-exercițiu pentru coloana vertebrală toracică în timpul afectării
Poziția de pornire
Așezați-vă pe un scaun, brațele sunt întoarse lateral lângă corp spre exterior (palmele orientate în față)
Execuție exercițiu
omoplatele sunt trase spre buzunare, pieptul este ridicat, ambele brațe răsar scurt și repede înapoi
efect
Îmbunătățirea posturii, întărirea mușchilor umărului și întărirea musculaturii spatelui
4. Auto-exercițiu pentru coloana vertebrală toracică în timpul afectării
Poziția de pornire
Stai pe un taburet cu partea superioară a corpului drept, un braț ridicat, iar celălalt braț lângă corp
Execuție exercițiu
brațele se schimbă rapid de sus în jos, cu ideea de a lucra împotriva rezistenței la apă
Important
nu lucrați peste pragul de durere impus de articulația umărului
efect
Mobilizarea tranziției de la coloana cervicală la coloana toracică
5. Auto-exercițiu pentru coloana vertebrală toracică în timpul afectării
Poziția de pornire
Se întinde pe partea ta, piciorul superior este îndoit, piciorul inferior este drept, brațul superior este ridicat până la punctul durerii, mâna inferioară este pe genunchiul îndoit, capul este susținut de o pernă
Execuție exercițiu
corpul superior și brațul se deplasează spre poziția supină, până când genunchiul superior este încă în contact cu podeaua (controlul cu mâna); mișcarea poate fi intensificată în timp ce expiră
Important
Nu vă întindeți peste pragul de durere pe care îl dictează articulația umărului
efect
Mobilizarea coloanei vertebrale toracice
