Psihologie On-Line

Ești stresat? - Acestea sunt semnele

introducere

Practic, stresul se caracterizează printr-o activare fizică crescută. După câteva zile, există modificări legate de stres în organism. Acest lucru se manifestă printr-o creștere crescută a cortexului suprarenal și o apărare imunitară redusă.

Dacă factorul care determină stresul persistă, reacția de alarmă intră în faza de adaptare, care se caracterizează printr-o toleranță crescută (Faza de rezistență).
Cu toate acestea, această adaptare dobândită este limitată în timp și se transformă în simptomele fazei de epuizare, în care organismul suferă daune durabile și uneori ireversibile.

Astfel, dacă organismului nu i se dă totul clar prin schimbarea sau părăsirea situației „stresante”, hormonii de stres nu se descompun și simptomele tensiunii fizice rămân.

Citiți și subiectul nostru: Cum poți reduce stresul?

Simptome tipice de stres

Dificultate de concentrare și uitare
nervozitate
Nelinişte
iritabilitate
Nemulțumire sau cereri excesive
insomnie
ameţeală
Pierderea șoferului, epuizarea și oboseala
Palpitatii si / sau palpitatii
Scurtă respirație
sweats
Gură uscată
răguşeală
o durere de cap
Dureri la gât
Dureri de spate
Tensiunea musculară și / sau răsucirea musculară
dureri de stomac
erupții cutanate
diaree
greaţă
vărsătură
arsură
Ulcere gastro-intestinale
Pierderea libidoului sau disfuncție sexuală
Pierderea parului
Schimbarea comportamentului alimentar cu apetitul crescut sau scăzut
Modificarea comportamentului dependenței (consum de alcool, nicotină)
Sensibilitate crescută la infecții din cauza slăbirii sistemului imunitar
tensiune arterială crescută
depresiune
Ars

Citiți și articolul pe această temă: Factorii de stres

Palpitații / aritmie

Stresul poate duce la anumite tipuri de bătăi inimii neregulate. Vorbim despre așa-numitele extrasistole. Acestea sunt bătăi cardiace în plus, care sunt percepute de cei afectați ca poticnirea inimii. Aceste bătăi suplimentare ale inimii sunt în marea majoritate a cazurilor complet inofensive, dar de obicei sunt incomode pentru persoana în cauză.

Trebuie consultat un medic dacă simptome precum amețeli sau dificultăți de respirație apar în cursul unei poticniri cardiace sau dacă extrasistolele persistă mult timp. Folosind un ECG (pe termen lung), medicul poate apoi să stabilească dacă este sau nu o aritmie cardiacă care necesită tratament.

Alte aritmii cardiace - mai grave - nu pot fi cauzate doar de stres. Cu toate acestea, la persoanele care suferă deja de o aritmie, stresul poate provoca sau declanșa apariția acestuia. Fibrilația atrială este un exemplu de astfel de aritmie cardiacă.

Aflați mai multe la:

Probleme cardiace și circulatorii
Inima de cursă
Recunoaște un ritm cardiac anormal

Hipertensiune arterială în timpul stresului

Stresul psihologic și fizic duc la creșterea activității sistemului nervos simpatic din corpul uman. Într-o reacție acută la stres, aceasta duce la o creștere pe termen scurt a tensiunii arteriale.

Dar chiar și stresul cronic poate duce la o creștere permanentă a tensiunii arteriale prin intermediul acestui mecanism. Termenul de hipertensiune arterială indusă de stres este folosit special pentru a descrie influența stresului asupra tensiunii arteriale. Studiile au arătat că mulți angajați au valori normale ale tensiunii arteriale în viața lor privată și când iau măsurători în cabinetul medicului, în timp ce valorile tensiunii arteriale la locul de muncă sunt prea mari. Se vorbește apoi de hipertensiune mascată. Un studiu realizat cu peste 4.000 de subiecți a arătat că fiecare a doua persoană în vârstă de 45 de ani și peste are valori mari ale tensiunii arteriale la locul de muncă.

Hipertensiunea arterială este o boală răspândită care, dacă nu este tratată, are numeroși factori de risc. Dacă tensiunea arterială este permanent crescută, riscul de boli precum atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale crește. Prin urmare, detectarea și tratamentul hipertensiunii arteriale provocate de stres sunt esențiale. În tratament, reducerea stresului sau managementul stresului joacă un rol decisiv. Medicația antihipertensivă vine în al doilea rând doar în hipertensiunea arterială indusă de stres.

Pentru informații mai detaliate, consultați: Tensiune arterială crescută

Dificultate de respirație din cauza stresului

Scurtarea respirației este un simptom tipic al unui atac de panică. Inițial, ritmul cardiac crește. Cei afectați deseori simt acest lucru ca fiind amenințători. Frica crește și respirația devine mai rapidă și mai profundă. Acest lucru determină expirarea mai multor dioxid de carbon. Aceasta se numește și hiperventilație și în câteva minute duce la simptome precum amețeli, senzații de furnicături în gură și degete și o senzație din ce în ce mai mică de respirație.

Schimbările de respirație pot apărea nu numai în atacurile de panică pline de suflete, ci și în situații stresante. Acest lucru poate duce la un sentiment subiectiv de lipsă de respirație sau senzația de a nu putea respira corect. Dacă simptomele reapar, trebuie considerat un medic care exclude orice cauze organice. Pe lângă reducerea sau combaterea stresului, învățarea despre diferite metode de relaxare poate fi, de asemenea, utilizată terapeutic.

Aflați mai multe la:

Atac de panică
Scurtă respirație - ce se ascunde în spatele ei?

Dureri de spate cu stres

Stresul duce la excitare fizică prin activarea sistemului simpatic. Ca parte a acestei emoții fizice, există o tensiune crescută în mușchi. Este foarte probabil să observați această tensiune în zona maxilarului și a brâului de umăr.

În zona spatelui, tensiunea acută trece adesea neobservată la început. Dacă stresul persistă, există o tensiune crescută permanentă în mușchii spatelui și, astfel, inevitabil, tensiuni care se observă prin durere.

O măsură decisivă în terapie este o schimbare a stilului de viață, în special atunci când lucrați la birou. Acest lucru agravează problemele din spate. Prin urmare, ridicarea regulată și efectuarea de exerciții scurte în spate în timpul programului de lucru poate ajuta la relaxarea mușchilor. Exercitarea regulată este o necesitate.
Căldura poate ajuta și în stadiul acut. Cu toate acestea, este, de asemenea, crucial să înveți cum să faci față stresului mai bine, astfel încât să nu se transforme în mod repetat în simptome fizice.

Citește și:

Dureri de spate
o durere de cap
Masina dintilor

Dureri abdominale cauzate de stres

Evenimentele mentale sau emoționale lovesc stomacul. Această frază nu există gratuit. Stresul psihologic sau fizic duce adesea la plângeri gastro-intestinale. Acestea pot fi variate. De la dureri abdominale la greață până la gaze, diaree sau constipație.
Citește și: Vomitarea de stres

În plus, stresul psihologic se poate manifesta fie ca o pierdere a poftei de mâncare, sau, dimpotrivă, ca poftă de hrană. De asemenea, stomacul gol și aportul prea rapid și prea mult de alimente duc la dureri abdominale.

Pentru tratamentul durerilor abdominale legate de stres, desigur, reducerea stresului. Cu toate acestea, medicamente pe bază de plante, cum ar fi Iberogast® folosit pentru calmarea tractului gastrointestinal.

De asemenea poti fi interesat de:

pofte
Pierderea poftei de mâncare

Dureri de stomac din cauza stresului

După cum s-a descris în secțiunea anterioară, stresul duce adesea la simptome în tractul gastro-intestinal. Durerea abdominală și stomacală pot fi rezultatul. Simptomele pot apărea în momente diferite.Unele persoane care sunt expuse la un nivel ridicat de stres se plâng de dureri abdominale în fiecare zi, altele suferă doar de simptome atunci când există stres acut.

În primul rând, este important să excludem alte cauze posibile ale durerii stomacului. Dacă durerile de stomac persistă săptămâni sau luni, trebuie consultat un medic. Acest lucru poate decide ce diagnostice suplimentare sunt necesare. Stresul este un așa-numit diagnostic de excludere. Înainte ca durerea stomacului să fie evaluată ca fiind legată de stres, toate celelalte cauze semnificative - fizice - trebuie excluse. În anumite circumstanțe, poate fi necesar să se ia comprimate reducătoare de acid gastric sau chiar o gastroscopie.

Acest lucru vă poate interesa și: Remedii la domiciliu pentru dureri de stomac, vărsături din cauza stresului

Erupții cutanate la stres

Unii oameni care sunt foarte încântați de sarcini, cum ar fi prelegeri în fața unui public sau examene, obțin brusc pete roșii pe fața lor și zona de clivaj. După situația stresantă, petele dispar la fel de repede cum au apărut.

Acesta este doar unul dintre exemplele de erupții cutanate care pot fi cauzate de stresul mental. Erupțiile legate de stres pot arăta foarte diferit. Pot apărea cu sau fără mâncărime și persistă ore întregi și zile sau dispar în câteva minute.

De asemenea, se știe că stresul este un declanșator pentru urticarie (urticarie). Reducerea stresului și evitarea stresului sunt cele mai importante abordări terapeutice.

Mai multe informații găsiți la adresa: Erupții cutanate la stres

Diaree și indigestie în timpul stresului

Simptomele din tractul gastro-intestinal apar adesea în contextul stresului fizic sau emoțional. Dacă aceasta apare ca diaree sau constipație variază de la o persoană la alta.

Pentru a contracara aceste plângeri, întâmpinarea stresului vine în primul rând. Schimbarea obiceiurilor alimentare poate fi de asemenea utilă. În acest fel, situațiile în care este de așteptat un nivel crescut de stres pot fi prevenite cu mese mici, cu conținut redus de grăsimi și cu conținut scăzut de fibre.

Există, de asemenea, diverse remedii pe bază de plante disponibile pentru tratarea afecțiunilor gastro-intestinale. Iberogast® este un exemplu aici. De asemenea, medicamentele pot fi achiziționate pentru a combate diareea acută. Cu toate acestea, acestea nu trebuie luate în cazul infecțiilor gastro-intestinale și nu în mod permanent. Imodium® este un exemplu aici.

Informații suplimentare despre acest subiect pot fi găsite la: Diaree cauzată de stres

De asemenea, puteți afla mai multe la:

diaree
constipație

Ulcer gastro-intestinal datorat stresului

Dezvoltarea ulcerelor gastrointestinale are diverse cauze, cum ar fi colonizarea bacteriană a mucoasei gastrice, utilizarea excesivă de calmante sau consumul de nicotină / alcool.

Dar stresul poate provoca și ulcere gastrointestinale. Se vorbește apoi de un ulcer indus de stres. În acest context, însă, stresul nu este destinat în primul rând să fie psihologic, ci în primul rând stres fizic. Un corp poate dezvolta ulcerații gastro-intestinale în cursul unei proceduri chirurgicale grave, șoc, accident grav sau sepsis, adică situații care sunt asociate cu un nivel extraordinar de mare de stres.

Pe de altă parte, stresul mental, așa cum apare, de exemplu, atunci când există un stres mental puternic la locul de muncă, nu poate provoca ulceruri gastro-intestinale de la sine. Mai mulți factori trebuie să se reunească aici pentru a putea provoca un astfel de ulcer. Doar stresul mental nu este singura cauză a ulcerelor gastro-intestinale, dar este un factor de risc.

Aflați mai multe la:

Ulcer gastric
Stomac iritabil
Sindromul colonului iritabil
arsură

Disfuncție erectilă din cauza stresului

O disfuncție erectilă, numită și disfuncție erectilă poate afecta bărbați de toate vârstele.

Poate fi organic, dar și psihologic. Stresul joacă un rol decisiv în cauzele psihologice. Indiferent dacă este vorba despre stres la locul de muncă, într-o relație sau cu familia este lipsit de importanță. Adesea apare un cerc vicios, deoarece persoana în cauză se teme foarte mult că reapariția disfuncției erectile. Disfuncția erectilă este adesea un eveniment unic.

Dacă apare mai frecvent, un urolog ar trebui să excludă ca cauzele organice să fie în siguranță.

Citiți mai multe despre acest aspect: Probleme de erectie

Căderea părului din cauza stresului

Atât stresul fizic cât și psihologic pot declanșa căderea părului. Stresul psihologic cronic, în special, este un factor de risc pentru căderea părului. Căderea părului legată de stres este de obicei o cădere de păr difuză - adică este distribuită pe întregul scalp.

Debutul căderii părului este adesea mult mai târziu decât perioada în care a început stresul. Adesea, există 2-3 luni între debutul stresului și căderea părului. Are legătură cu ciclul părului.

Înainte de a face un diagnostic al căderii de păr legate de stres, ar trebui excluse alte cauze, cum ar fi tulburările de metabolism hormonal, tulburările tiroidiene sau simptomele deficienței.

Cea mai importantă măsură este reducerea stresului. Odată ce stresul a scăzut, este nevoie de timp, datorită ciclului părului, pentru ca părul să crească din nou. Poate dura șase-nouă luni pentru ca părul care a căzut să înceapă să crească înapoi.

Puteți găsi mai multe informații utile la: Homeopatie pentru căderea părului ca urmare a stresului emoțional și a stresului

Slăbirea sistemului imunitar în timpul stresului

Se știe că stresul cronic slăbește sistemul imunitar. Sistemul imunitar propriu al organismului este responsabil, printre altele, de apărarea împotriva germenilor care au pătruns din exterior.

Un sistem imunitar slăbit devine vizibil printr-o susceptibilitate crescută la infecție. Acest lucru poate fi arătat, de exemplu, prin faptul că o persoană cu un sistem imunitar slăbit suferă mai des de răcelile obișnuite. Dar bolile mai grave, bacteriene, virale și fungice pot apărea și mai frecvent la astfel de persoane. Bolile de bază existente, cum ar fi astmul bronșic, diabetul zaharat sau bolile cardiovasculare se pot agrava, de asemenea, dacă sistemul imunitar este slăbit.

În timp ce stresul cronic slăbește apărarea imunitară, opusul se întâmplă interesant cu stresul acut: Anumite părți ale sistemului imunitar tind să fie consolidate în timpul stresului acut și duc la o apărare imunitară crescută în unele zone.

Citiți mai jos: Consolidă-ți sistemul imunitar

Burnout și depresie din stres

Burnout-ul și depresia sunt două boli diferite, dar sunt adesea echivalate. În clasificarea actuală, cu toate acestea, burnout-ul nu este codat ca un tablou clinic independent. În timp ce burnout-ul are de obicei un context - și anume o suprasolicitare cronică în viața de muncă - depresia nu este, în multe cazuri, lipsită de context. Aceasta afectează în cea mai mare parte și include toate domeniile vieții de zi cu zi și nu se limitează la domeniul profesional.

Cu toate acestea, arderea poate fi însoțită și de depresie. În cele mai multe cazuri, arderea este cauzată de stresul cronic în combinație cu o experiență de a fi copleșit și o lipsă de recunoaștere a muncii efectuate.

Stresul poate juca, de asemenea, un rol în depresie. Cu toate acestea, interacțiunea dintre factorii psihosociali și biologici este extrem de complexă și este încă obiectul multor cercetări.
Cu toate acestea, se poate presupune că stresul cronic care nu poate fi gestionat bine poate reprezenta un factor de risc pentru dezvoltarea depresiei.

Aflați mai multe la:

ars
Depresia - Care sunt semnele?
Consecințele stresului

Sângerarea gingiilor

În cele mai multe cazuri, sângerarea gingiilor este cauzată de inflamația din jurul dinților. Se discută dacă stresul poate fi evaluat ca factor de risc pentru dezvoltarea gingiilor sângerare.

Pe de o parte, stresul fizic sau emoțional prelungit reduce sistemul imunitar, astfel încât gingivita și gingiile sângerare apar mai rapid.
Pe de altă parte, s-a demonstrat că îngrijirea dentară este neglijată în perioadele stresante, ceea ce la rândul său favorizează acumularea de plăci și tendința gingiilor la sângerare.

Deși stresul nu este declanșatorul direct pentru sângerarea gingiilor, un nivel ridicat de stres crește probabilitatea ca acesta să apară.
Cu toate acestea, sângerarea gingiilor nu este un simptom tipic de stres.

Aflați mai multe la: Sângerarea gingiilor din stres

Plăcile reci și zona zoster de la stres

Boala rece este una dintre bolile răspândite, deoarece aproximativ 90% din populație sunt purtători ai virusului herpes simplex tip 1, deși nu toate prezintă veziculele tipice. Terapia poate fi efectuată, dar deseori nu este necesar nimic.

Este bine cunoscut faptul că stresul este unul dintre principalii declanșatori ai răniilor. Agenții cauzali ai durerii la rece sunt prezenți permanent în organism. Stresul acut, precum și stresul cronic inhibă sarcini importante ale apărării împotriva virușilor. Acest lucru facilitează multiplicarea virusurilor herpetice existente în situații stresante, deoarece organismul nu are o apărare suficientă. Bomba apare în zona buzelor, care se vindecă din nou după câteva zile.

Zosterul este o boală care este independentă de răni. Este cauzată de virusul varicelei (varicela). Dacă o persoană are varicelă o dată în viață, virusurile rămân în organism. Dacă sistemul imunitar este slăbit, de exemplu din cauza stresului, se pot înmulți din nou și pot duce la zona zoster (herpes zoster).

În prezent, se recomandă vaccinarea împotriva varicelei, astfel încât se poate presupune că prevalența zosterului va scădea semnificativ în următoarele câteva decenii.

Citiți mai jos:

Dureri la rece
Zona zoster

Tinnitus cu stres

Presupunerea că stresul este un declanșator clasic pentru tinitus este larg răspândită. Cu toate acestea, este controversat în rândul experților dacă stresul este de fapt un declanșator direct sau doar unul dintre mai mulți factori de risc pentru dezvoltarea acufenei. Mulți suferinți descriu că un sunet deja existent în ureche crește sau apare în mod vizibil în situații cu un nivel ridicat de stres.
Tinnitus nu este, prin urmare, unul dintre simptomele tipice de stres.

Mai multe despre acest aspect: Tinnitus - Ar trebui să știi asta

Amețeli de stres

Amețirea este un simptom foarte nespecific care poate apărea în contextul numeroaselor boli, dar și fără o boală tangibilă. Cauzele sunt variate.

Lipsa lichidelor este una dintre cele mai frecvente și inofensive cauze. La rândul său, acest lucru poate duce la tensiune arterială scăzută, care la rândul său poate provoca amețeli. Amețelile apar relativ des în contextul stresului fizic și psihologic. Poate dura doar câteva secunde, dar poate apărea și pe termen mai lung, în sensul incertitudinii generale.

Într-o situație acută poate fi util să stai jos sau să te culci și să bei. Pe termen lung, totuși, trebuie verificat în ce măsură stresul declanșator poate fi redus.

Citiți mai multe despre acest lucru în secțiunea de mai jos: Amețeli de stres

Epistaxis în timpul stresului

Se presupune că stresul este un posibil declanșator al hemoragiei. Ca parte a unei reacții acute de stres, sunt eliberate diverse substanțe de mesagerie. Acestea pot determina inima să bată mai repede și tensiunea arterială să crească. Hipertensiunea arterială, pe de altă parte, nu este rar un declanșator al hemoragiei. Cu toate acestea, semințele nu sunt unul dintre simptomele definitorii ale stresului.

rezumat

Simptomele de stres se manifestă în probleme cardiace și circulatorii, cum ar fi hipertensiunea arterială, palpitații și dificultăți de respirație. De asemenea, pot apărea dureri precum dureri de cap, dureri de gât, dureri de spate și articulații.

În tractul gastro-intestinal, stresul provoacă simptome precum diaree, constipație, presiune gastrică, iritații ale stomacului, sindrom de colon iritabil și arsuri la stomac. Puteți experimenta apetit sau poftă slabă.

Când dormiți, pot apărea tulburări de somn, cum ar fi să adormi și să dormi sau să dormi peste noapte.

Alte simptome ale stresului pot include amețeli. Amețirea este un simptom nespecific și are multe cauze diferite.

În plus, pot apărea simptome necontrolabile, cum ar fi strângerea și crampele musculare. Stresul poate provoca, de asemenea, alergii și iritații ale pielii. Cei afectați se plâng adesea de dificultăți de concentrare, blocaje mentale, uitare, probleme de găsire a cuvintelor și iritabilitate ușoară.

Se observă frecvent mușcarea unghiilor, șlefuirea dinților și dificultăți de înghițire. Există neliniște, neliniște și nervozitate. Oboseala cronică, lipsa de listă, problemele sexuale și disfuncțiile erectile sunt, de asemenea, evidente.

Simptomele mintale apar adesea în a nu fi capabili să se oprească mental, să se simtă controlați de ceilalți, să se simtă neputincioși, copleșiți și prinși sau ca și cum ai fi prins într-o roată de hamster.

Pacienții sunt iritabili și prezintă uneori un comportament agresiv. Adesea sunt nemulțumiți și fără listă, uneori fără listă. Cei afectați sunt neliniștiți, de multe ori se tem că nu vor mai putea face față cerințelor locurilor de muncă și că vor fi destituiți. Adesea au furie și furie față de ei înșiși și de scăderea rezistenței psihologice și emoționale. Adesea sunt deprimați pentru că au îndoieli despre ei înșiși și abilitățile lor și nu știu cum să-și îmbunătățească simptomele.

Stresul cronic duce la următoarele simptome, cum ar fi rezistența la insulină și, astfel, diabetul, agravarea sau chiar dublarea recidivelor în scleroza multiplă, risc crescut de cancer de prostată, risc crescut de cancer de sân, risc crescut de Alzheimer și mortalitate crescută de la nivel cardiovascular (Inima și sistemul vascular ) Boli.

de asemenea poti fi interesat de: Consecințele stresului