Exerciții de contracție

definiție

Contractiile de exercitii sunt contractiile care apar sporadic in timpul sarcinii si pregatesc uterul pentru nasterea viitoare. Contractiile de practica sunt, de asemenea, cunoscute sub numele de contracțiuni sau contracții Braxton-Hicks și de obicei nu sunt dureroase. Există doar contracții scurte ale uterului, care sunt exprimate într-o scurtă întărire a abdomenului.

Contractiile de practica nu sunt insotite de alte simptome precum secretii sangeroase, dureri severe la nivelul abdomenului si / sau al spatelui. Frecvența durerilor forței de muncă crește de obicei pe măsură ce sarcina progresează; la fel și intensitatea lor. Spre deosebire de durerile de forță, contracturile de exercițiu nu au nicio influență asupra colului uterin și, prin urmare, nu conduc la deschiderea acestuia. In schimb, colul uterin tinde sa se inchida si mai mult cu contractiile de practica. Contracțiile dureroase care apar la intervale mai scurte ar trebui să conducă la o investigație a medicului dumneavoastră ginecolog, deoarece acest lucru ar putea fi un travaliu prematur, care constituie așteptarea nașterii care se apropie.

Când pot începe contractele de exercitare?

Contractiile de exercitiu pot aparea in primele etape ale sarcinii, dar acestea sunt rare acolo, iar majoritatea femeilor trec neobservate. De la aproximativ a 20-a săptămână de sarcină, durerile de forță apar mai frecvent și mai frecvent, ceea ce gravida observă ca o întărire a stomacului și, eventual, o ușoară tragere. La urma urmei, contracțiile practicii pot apărea de mai multe ori pe zi, dar de obicei nu durează mai mult de un minut și nu sunt percepute ca dureroase. Sunt posibile reclamații ușoare, de tip menstrual. Dacă durerile forței de muncă apar de mai mult de zece ori pe zi sau de trei ori pe oră, atunci ca măsură de precauție, trebuie să se efectueze o clarificare pentru a stabili dacă contracțiile sunt de fapt doar dureri de muncă sau contracții „reale”.

Citiți mai multe despre acest subiect la: Dureri abdominale în sarcină

Durata contractiilor de practica

Contracțiile de exercițiu se numără printre așa-numitele contracții ale sarcinii și apar într-o sarcină normală începând cu a 20-a săptămână de sarcină. Au o intensitate relativ mare, astfel încât întregul stomac devine dur, așa cum se poate simți din exterior. Cu toate acestea, acestea durează maxim un minut, dar se pot termina din nou după câteva secunde. Aceste contracții sunt folosite pentru pregătirea uterului pentru naștere și pot apărea de mai multe ori într-o zi sau o oră. Apariția lor este întotdeauna neregulată.

Muncă unilaterală și bilaterală

Odată cu durerile clasice ale muncii, întregul abdomen inferior devine de obicei greu, deoarece uterul se contractă pentru o perioadă scurtă de timp. Cu toate acestea, în funcție de situația copilului, întărirea se poate simți uneori cu o singură față. În special, capul copilului poate fi simțit ca o rezistență dură. Dacă copilul stă cu capul foarte lateral și împinge peretele uterin spre exterior, abdomenul se poate simți mai greu în acest moment, chiar și după o contracție a exercițiului. Cu toate acestea, acest lucru este înșelător, deoarece în acest moment simți capul copilului. Dacă copilul apasă în special pe o parte a peretelui uterin, totuși, acest lucru poate apărea și ca un stomac întărit pe o parte, deși nu a avut loc nicio contracție uterină. În acest caz, simți doar capul dur al copilului și nu un uter contractat. O întărire a abdomenului pe ambele părți, cu toate acestea, vorbește despre o contracție clasică a exercițiului, deoarece întregul uter se contractă.

Cât de dureroase sunt durerile de muncă?

De regulă, caracteristicile durerilor de muncă sunt nedureroase. Contracțiile (contracția) uterului pot fi resimțite de femeia însărcinată. Abdomenul poate fi, de asemenea, simțit la fel de tare ca o placă din exterior în timpul contracției exercițiului. Acest sentiment poate părea neobișnuit și incomod la început, dar durerea reală nu ar trebui să apară în timpul exercițiului fizic. Dacă, pe de altă parte, contracțiile sunt însoțite de o tragere clară în spate și abdomen și durerea radiază în zona inghinală, aceasta poate fi un indiciu că pre-contracțiile au început deja și nașterea se apropie.

citește și: Respirați forța de muncă

Când ar trebui să văd un medic cu contracții?

Contracțiile de exercițiu nu sunt la început un motiv de îngrijorare și servesc o sarcină importantă ca antrenarea uterului pentru naștere. Cu toate acestea, în anumite circumstanțe, acestea nu sunt fiziologice, astfel încât un medic ar trebui să fie consultat. Acesta este cazul dacă durerile forței de muncă apar cu mult înainte de a 20-a săptămână de sarcină. Dacă contracțiile practicii apar de mai mult de trei ori pe oră și se agravează, trebuie consultat un medic. Acest lucru se aplică și în cazul în care contracțiile exercițiilor devin regulate sau sunt însoțite de dureri semnificative. Sângerarea, orice descărcare sau descărcarea dopului de mucus nu fac parte dintr-o contracție a exercițiului fizic, astfel încât un medic trebuie consultat de urgență cu astfel de simptome!

De asemenea poti fi interesat de: Travaliu prematur

CTG pentru contractii de practica

CTG (Cardiotocografia) este foarte potrivit pentru Muncă o femeie însărcinată și paralelă Acțiunea cardiacă a copilului nenăscut a inregistra. Prin urmare, este o procedură de diagnostic foarte importantă în Obstetrică. CTG înregistrează toate contracțiile, astfel încât contractele de practică pot fi recunoscute și în CTG. Pentru a diferenția între contracțiile practice și contracțiile „reale” care anunță o naștere, diverse indicații pot fi găsite în CTG. Contractiile de practica nu sunt la fel de regulate ca contractiile prenatale. În plus, acestea durează mult mai scurt și nu sunt asociate cu simptomele durerii tipice. Pe baza combinației dintre simptomele clinice ale femeii însărcinate și constatările CTG, durerile de efort pot fi identificate cu ușurință.

Exerciții contractive sau durere abdominală - Cum le disting?

Contracțiile de exercițiu pot fi diferențiate cu ușurință de durerea abdominală prin simțirea exterioară a abdomenului în timpul unei contracții. În timpul unei contracții de exercițiu, întregul abdomen se simte la fel de tare ca un tablou ca uterul se contractă pentru a se antrena pentru naștere. În plus, contracțiile de exercițiu apar la intervale variabile și, în contrast cu durerea abdominală, durează maxim un minut. În cele din urmă, contracțiile de exercițiu sunt în mod caracteristic durere mică sau deloc.

Pentru mai multe informații, citiți articolul: Dureri de naștere

Diferența față de contracții

Contractiile de exercitii pot fi defalcate dupa diferite aspecte ale Durerile nașterii diferenția. Lovitură contracție exercițiu destul de neregulat pe, de exemplu de mai multe ori pe zi fără intervale de timp constante sau din ce în ce mai scurte. Pe de altă parte, contracțiile devin din ce în ce mai regulate și prezintă un interval din ce în ce mai scurt în timp. Inițial, contracțiile pot fi ameliorate și prin căldură sau mișcare ușoară. Cu toate acestea, în cele din urmă, puteți intra în muncă reală la sfârșitul sarcinii. Intensitatea contracțiilor crește apoi în contrast cu intensitatea contracțiilor, care de obicei rămâne aproximativ aceeași. Contractiile de exercitii nu sunt, de asemenea, dureroase. Dacă femeia însărcinată se odihnește sau se mișcă ușor la începutul unei contracții, exercițiul fizic dispare rapid. Cu toate acestea, schimbările de poziție sau de mișcare nu au niciun efect asupra muncii pregătitoare pentru muncă. Contracțiile continuă și sunt dureroase. Drept urmare, respirația femeii însărcinate devine mai încordată în timp. Acest lucru nu se observă în contracturile de practică.
La urma urmei, contracțiile exercițiului s-au datorat intensității lor ușoare nu afectează deschiderea colului uterin sau lungimea colului uterin. Cu toate acestea, contracțiile de muncă în timp fac ca colul să se scurteze și colul uterin să se deschidă astfel încât travaliul să poată începe și copilul să se poată naște. Acest lucru se arată în cele din urmă și prin pierderea ușoară a sângelui și pierderea dopului de mucus care sigilează colul uterin pe toată durata sarcinii. Prin urmare, contracțiile care sunt asociate cu durerea și sângerarea ar trebui clarificate, deoarece probabil nu sunt simple contracții.

Exercitați forța de muncă sau întindeți ligamentele uterine - cum spun diferența?

Ligamentele puternice care țin uterul la locul lor și trag de ambele părți către osul pubian și sacru sunt denumite ligamente mamă. Mărirea uterului în timpul sarcinii determină întinderea ligamentelor uterine. Acest lucru duce la apariția, cramperea sau arderea durerilor care radiază în inghine, labiile și sacrul (partea inferioară a spatelui).

Citiți mai multe despre acest subiect: Durere în ligamentele mamă

Aceste dureri de întindere pot apărea în grade foarte diferite de intensitate de-a lungul sarcinii și de la femeie la femeie, dar sunt deosebit de tipice pentru al doilea trimestru de sarcină (al doilea trimestru). Contracțiile exercițiului diferă de durerile de întindere a ligamentelor uterine prin faptul că acestea durează maxim un minut. În plus, abdomenul poate fi simțit din exterior în timpul unei contracții de exercițiu, ceea ce nu este cazul când ligamentele uterine sunt întinse. În plus, deși contracția este vizibilă în timpul travaliului practic, durerea nu apare în contrast cu durerea de întindere a ligamentelor mame.

Citiți mai multe despre acest lucru la: Tot felul de contracții

Mai pot merge la înot sau la plimbare cu contractii de antrenament?

Contracțiile de exercițiu apar pentru prima dată în săptămâna 20 - 25 de sarcină și apoi apar din nou și din nou în cursul sarcinii ca pregătire a muncii pe termen lung, până când sunt înlocuite de durerile de scădere. Deci nu induc muncă și nu au nimic în comun cu munca reală în acest sens. Într-o sarcină normală, nu există nimic care să te împiedice să mergi la înot sau să mergi după debutul durerilor de forță. Dimpotrivă, activitatea fizică ușoară este recomandată chiar și de către ginecologi.