Acesta este modul corect de a rezolva un bloc de coaste

introducere

Blocarea coastelor apare atunci când articulațiile dintre coaste și vertebrele toracice devin rigide.
Principalul simptom este durerea, care apare în funcție de mișcare și, în consecință, restricționează persoana în cauză în viața de zi cu zi.
Există numeroase declanșatoare pentru un bloc de coaste: acestea variază de la purtarea unei pungi grele pe o parte până la o poziție incorectă atunci când lucrați la un birou sau mușchii tensionați ai spatelui / pieptului.

În cele ce urmează, veți afla cum puteți rezolva singuri un bloc de coaste și care exerciții vă pot ajuta cu acesta.

Cum puteți distinge un bloc de coaste de un atac de cord și ce alte simptome sunt tipice pentru un bloc, citiți în articolul nostru adecvat:
Blocarea coastei - cauze, simptome și terapie

Ce opțiuni există pentru a rezolva un bloc de coaste?

Un blocaj de coaste poate fi eliberat numai mecanic.
Aceasta înseamnă că părțile blocate, care formează articulația dintre coasta afectată și vertebră asociată, trebuie să se mute înapoi în poziția lor corectă și originală.
Cum se realizează această manevră mecanică este însă lăsat pacientului și terapeutului său.

Cel mai adesea, un bloc de coaste se va rezolva cu mișcare aleatorie.
Prin urmare, este important ca persoanele afectate să fie acoperite în mod corespunzător cu analgezice, astfel încât să nu adopte o postură de calmare.
Abia atunci se mișcă liber și este posibilă o „îndreptare” spontană a articulației afectate de coaste.

Pentru a obține mai rapid eliberarea de durere sau pentru a avea o alternativă la calmante, se poate folosi și căldură.
Căldura susține circulația sângelui în mușchii întăriți și, astfel, eliberează tensiunea din jurul articulației afectate de coaste.
Prin urmare, este posibil să se joace mai mult partenerii care formează articulațiile și coasta poate să-și asume mai ușor poziția inițială în raport cu corpul vertebral.

Dacă blocurile de coaste sunt foarte persistente, îndreptarea manuală este, de asemenea, posibilă.
Cu toate acestea, această procedură este mai potrivită pentru blocurile de coaste dificile și nu trebuie repetată prea des, deoarece poate răni și ligamente sau structuri înconjurătoare.

terapie manuală / chiropractică

Terapia manuală este o modalitate de a elibera un bloc de coaste.
Principiul acestei proceduri de terapie constă în tratamentul de către mâinile terapeutului.
Partenerii comuni sunt mobilizați și posibilele blocaje sunt eliberate prin mișcare sau presiune și tensiune.
În cazul unui bloc de coaste, terapia manuală poate include atât exerciții de mișcare, cât și masaje.
Este important doar ca sistemul musculo-scheletic și structurile sale asociate, cum ar fi oasele sau mușchii, să-și asume din nou poziția și să funcționeze prin intermediul unor modele de mișcare fiziologică - indiferent dacă sunt exercitate activ sau pasiv de persoana în cauză.

Prin urmare, utilizarea medicamentelor nu face parte din terapia manuală tradițională, dar poate fi prescrisă de un medic pentru a o susține.
În plus, este important să definiți cu precizie termenul „terapie manuală”.
Este o ramură a fizioterapiei clasice și include diferite tehnici precum chiroterapia sau osteopatia.
Dacă o rețetă de la medicul de familie spune „medicină manuală”, medicul în practică este mai mult sau mai puțin liber să decidă ce tehnică consideră că este cea mai eficientă pentru persoana în cauză.

Intalnire cu ?

Aș fi fericit să vă sfătuiesc!

Cine sunt?
Numele meu este dr. Nicolas Gumpert. Sunt specialist în ortopedie și fondatorul .
Diverse programe de televiziune și presa scrisă raportează în mod regulat despre activitatea mea. La televiziunea HR mă poți vedea la fiecare 6 săptămâni în direct pe „Hallo Hessen”.
Dar acum este indicat suficient ;-)

Pentru a putea trata cu succes în ortopedie, este necesară o examinare minuțioasă, diagnostic și antecedente medicale.
În special, chiar în lumea noastră economică, nu există suficient timp pentru a înțelege în profunzime bolile complexe ale ortopediei și pentru a iniția astfel un tratament țintit.
Nu vreau să mă alătur rândurilor „spălătorilor cu cuțit rapid”.
Scopul oricărui tratament este tratamentul fără intervenție chirurgicală.

Care terapie obține cele mai bune rezultate pe termen lung nu poate fi determinată decât după analizarea tuturor informațiilor (Examinare, radiografie, ecografie, RMN etc.) să fie evaluat.

Mă veți găsi:

• Lumedis - chirurgi ortopedici
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Puteți face o programare aici.
Din păcate, în prezent este posibilă doar o programare la asigurătorii privați de sănătate. Sper pentru intelegerea ta!
Pentru mai multe informații despre mine, consultați Lumedis - Ortopedi.

Ce este chiropractica?

Strict vorbind, chiropractica este o terapie manuală a coloanei vertebrale.
Este potrivit pentru rezolvarea unui blocaj de coaste, deoarece această imagine clinică implică o tulburare funcțională între o coastă și corpul vertebral asociat.
Dacă toate vertebrele sunt în poziția prevăzută una de cealaltă și curburile coloanei vertebrale sunt fiziologice, acestea formează parteneri articulari optimi pentru coaste și, în mod normal, nu ar trebui să existe un blocaj (nou).

Ce face osteopatia?

Numele „osteopatie” relevă deja că această formă de tratament se referă în primul rând la subiectul oaselor.
Atât coastele, cât și corpurile vertebrale sunt oase.
Scopul osteopatiei este de a elimina restricția de mișcare cauzată de blocajul coastei și astfel de a obține libertatea de durere sau cel puțin o reducere a durerii.
De asemenea, se obține acest lucru în aproape toate cazurile când malalizarea osoasă între coastă și corpul vertebral este corectată folosind tehnici speciale de apucare.

Puteți afla ce boli pot provoca dureri de coaste în articolul următor: Durerea de coaste - acestea sunt cauzele

Cum poți rezolva singur un bloc de coaste?

Pentru persoanele afectate, este important să se mențină calmul și să se creeze condiții de cadru optime în cazul unui blocaj al coastelor.
Aceasta înseamnă că ar trebui să se retragă într-un loc în care să poată sta nedisturbate.
Întrucât experiența a arătat că durerea domină și tabloul clinic acut, o măsură de ameliorare a durerii, cum ar fi aplicarea căldurii sau utilizarea unor analgezice, trebuie efectuată înainte de fiecare încercare de a rezolva blocajul independent.

Dacă cei afectați se simt capabili să se miște din nou cu mai puțină durere, pot face acest exercițiu simplu:

• stai pe un scaun
• așezați-vă stomacul pe coapse (similar cu atunci când vă aplecați pentru a vă lega pantofii)

Această mișcare întinde mușchii spatelui și lărgește spațiile intervertebrale la maximum.
În cel mai bun caz, acest lucru este suficient pentru a îndrepta spontan coasta afectată pe vertebrele asociate.

Dacă această manevră nu a funcționat, cei afectați pot face următorul exercițiu:

• stai pe un scaun
• încercați să vă deplasați la stânga și la dreapta într-o poziție așezată (similar cu momentul în care doriți să ridicați un obiect căzut de pe podea)

Scopul acestui exercițiu este mobilizarea coloanei vertebrale în plan lateral împreună cu coastele.

Dacă nici acest exercițiu nu funcționează, este important să aveți răbdare, să vă deplasați cât mai normal și, dacă este necesar, să repetați exercițiile.
Dacă blocajul persistă, însă, trebuie consultat un terapeut.

Ce fac exercițiile?

Când vorbim despre exerciții în contextul unui bloc de coaste, trebuie să distingem dacă sunt măsuri preventive de mișcare sau aplicații active pentru a elibera un bloc acut.
Exercițiile au sens mai ales pentru a preveni un nou blocaj al coastei, întrucât obiectivul lor este întărirea mușchilor spatelui și corectarea nealinierilor coloanei vertebrale și, astfel, coastele cât mai bine posibil prin tipare de postură conștiente.
Dacă poziția fiziologică a scheletului este redobândită prin exerciții, riscul unei noi deformări este destul de mic.

Exercițiul poate duce la ameliorarea rapidă a durerii în tabloul clinic acut.
Totuși, toți cei interesați ar trebui să fie conștienți că numai problema ososă a fost rezolvată printr-un exercițiu și o îndreptare spontană și, de exemplu, mușchii din jur ar putea fi încă încordate.

Dacă echilibrul muscular nu este restabilit, există riscul unei noi alinieri osoase.
Prin urmare, exercițiile de rezolvare a unui bloc coaste sunt importante pentru o corecție rapidă, dar trebuie întotdeauna urmate de exerciții pe termen lung pentru a corecta cauza de bază.

Ajută aplicarea căldurii?

Aplicațiile de căldură pot fi utilizate ca măsură de sprijin pentru blocurile de coaste.
Dacă căldura este aplicată local pe zona dureroasă, aceasta promovează fluxul de sânge către mușchii din această zonă și poate ajuta la ameliorarea tensiunii de acolo.
Când mușchiul se relaxează, trage sauApasă pe piesele care formează îmbinarea și acestea sunt mai înclinate să revină la poziția lor naturală în raport cu unele cu altele.

Cât de des poate fi eliberat un bloc de coaste?

Practic, fiecare blocaj trebuie rezolvat, astfel încât articulațiile și mușchii asociați să funcționeze corect.
Cu toate acestea, este important să fiți atenți la modul de rupere a unui bloc de coaste.
Ar trebui să fie întotdeauna efectuat cât mai ușor posibil, deoarece acest lucru poate deteriora structurile vecine cât mai puțin posibil.
Prin urmare, soluția unei blocaje a coastei cu ajutorul unor exerciții special efectuate fără intervenția terților din exterior poate fi considerată ca inofensivă.

Orice măsură care implică o forță externă necunoscută poate deteriora structurile, deci aceste măsuri ar trebui utilizate doar în cazuri individuale.

Fizioterapie după un bloc de coaste

Scopul fizioterapiei este de a restabili modelele de mișcare naturală.
Dacă există un blocaj la nivelul coastelor, nici respirația, nici mișcarea coloanei vertebrale nu pot avea loc nedisturbate, așa că fizioterapia este adecvată aici.

Indiferent dacă este utilizat sub formă de terapie manuală sau chiropractică este lăsat la dispoziția experienței practicantului și a dorințelor persoanei în cauză. Poate fi văzut ca un tratament acut, precum și ca o măsură preventivă pe termen lung.