Muschii respiratori

sinonim

Muschii respiratori auxiliari

introducere

Mușchii respiratori (sau mușchii respiratori auxiliari) sunt mușchi diferiți de grupul de mușchi scheletici care ajută la extinderea sau contractarea pieptului. În acest fel, acești mușchi aduc o contribuție importantă la inhalare și expirare.

De departe, cea mai importantă componentă a mușchilor respiratori este diafragma (lat. Diafragmă). În plus, diferiți mușchi ai toracelui, abdomenului și spatelui sunt incluși în grupul mușchilor respiratori. Se face o distincție largă între așa-numita respirație toracică și respirația abdominală.

Muschii respiratori respiratori

Cea mai importantă componentă a mușchilor respiratori în timpul inspirației (inhalare) este așa-numita diafragmă (Diafragmă). Din acest motiv, bolile diafragmei pot provoca, de asemenea, dureri dependente de respirație. Practic, această structură este mai mică dintr-un mușchi real decât o placă formată din fibre și tendoane musculare.

Diafragma are grosimea de 3 - 5 mm la om și separă toracicul de cavitatea abdominală.

Diafragma singură, ca mușchi respirator, poate asigura între 60 și 80 la sută din munca musculară necesară pentru inhalare prin contracție suficientă. Din acest motiv, diafragma este considerată a fi "motorul" așa-numitelor respirații diafragmatice sau abdominale.
Într-o poziție de respirație neutră (adică la sfârșitul expirării), diafragma își asumă o poziție bombată spre piept. Când începeți să inspirați, placa mușchiului-tendon începe să se scurteze cu până la 35 la sută. În cursul acestui lucru, există o aplatizare semnificativă și formarea unei forme de con. Prin acest proces și prin interacțiunea cu alte componente ale mușchilor respiratorii, cavitatea toracică este lărgită mult.
În același timp, activitatea diafragmei declanșează o creștere a presiunii negative în spațiul pleural.

Pe lângă diafragmă, mușchii intercostali externi (Mușchii intercostali externi), mușchii scalenici și mușchii din zona cartilajului costal (Mușchii intercartilaginoși) aparține grupului de mușchi respiratorii inspiratori.

Mai multe informații găsiți aici:

• Respirația toracică
• Boli ale diafragmei

Mușchii respiratori auxiliari în timpul inhalării

Diafragma este cel mai important mușchi respirator, dar cu stres mai intens, cererea de oxigen poate fi adesea satisfăcută doar cu ajutorul mușchilor respiratori auxiliari. Acest grup particular de mușchi respiratori este atașat în principal de structurile osoase ale toracelui. Din acest motiv, mușchii individuali permit o mărire a cavității toracice și o creștere semnificativă a volumului respirației.

Spre deosebire de mușchii respiratori normali, mușchii respiratori auxiliari nu pot fi folosiți nici pentru inspirație, nici pentru suport de expirare în poziția normală a corpului. Activarea acestor mușchi respiratori speciali necesită inversarea inserției și originii fibrelor musculare. Pentru a putea folosi mușchii respiratori auxiliari pentru susținere, este de obicei suficient să apăsați ferm brațele împotriva coapselor, a unei mese sau altele asemenea.

Prin urmare, acest grup de mușchi respiratori joacă un rol decisiv în activitățile sportive. În plus, ușurează respirația în prezența diferitelor boli pulmonare. Bolile relevante în acest context includ retenția de apă în plămâni (edem pulmonar), astm și cicatrizarea țesutului pulmonar (fibroză pulmonară).

Printre cei mai importanți reprezentanți ai acestui grup se numără mușchii respiratori

• muschii coastei (Levatores mușchii costarum),
• mușchiul de ferăstrău frontal (Mușchiul anterior Serratus),
• mușchiul de ferăstrău superior și posterior posterior (Serratus muscular superior și inferior),
• pectoralii majori și minori (Pectoralis minor și major muscular) și
• mușchiul dintre stern și mastoid (Mușchiul sternocleidomastoid).

Muschi respiratorii respiratori

În cazul efortului fizic intens și / sau al prezenței diferitelor boli pulmonare, așa-numitele mușchi expiratorii pot fi utilizate pentru intensificarea procesului de exhalare, care este în mod normal pur pasiv.

Cei mai importanți mușchi respiratori în expirație sunt

• mușchii intercostali interni (Inercostales musculare interni și intimi),
• mușchiul subcostal (Mușchiul subcostal)
• și mușchiul toracic inferior transversal (Mușchiul torace transvers).

Activarea acestei părți a mușchilor respiratori este de obicei controlată de un consum crescut și de nevoia de oxigen la nivelul creierului. În funcție de situația de încărcare, un număr diferit de acești mușchi poate fi utilizat cu intensități diferite.

Mușchii respiratori auxiliari în timpul expirației

Suportul de respirație la nivel de expirare este furnizat în primul rând de grupele musculare din abdomen și spate.

Cei mai importanți mușchi expiratori auxiliari sunt

• mușchiul abdominal extern transversal (Mușchiul obliquus abdominis extern),
• mușchiul abdominal interior transvers (Internus abdominis mușchi oblic)
• și mușchiul abdominal orizontal inferior (Mușchiul abdominal transversal), ceea ce contribuie în principal la intensificarea exhalării în timpul efortului și / sau a bolilor pulmonare.

Dacă, în ciuda activității crescute a mușchilor respiratori, consumul crescut de oxigen nu poate fi acoperit, mușchiul spate mare (Mușchiul Latissimus dorsi) au un efect de susținere. Acest mușchi este, de asemenea, capabil să ușureze secreția lipită. Prin urmare, nu este doar o parte a mușchilor respiratori, ci și un așa-numit mușchi de tuse.
Mușchiul pătrat lombar (Mușchiul Quadratus lumborum) aparține grupului mușchilor respiratorii auxiliari expiratori.

Durere în mușchii respiratori

În funcție de locație și de inspirație sau expirare, durerea în mușchii respiratori poate avea o varietate de cauze.

• Dacă există dureri la nivelul toracelui la inhalare, tensiunea în mușchii intercostali poate fi un motiv.
• Dacă zona dureroasă este mai concentrată la un moment dat pe arcul costal, o vânătăi sau o fractură de coaste ar putea fi motivul.
• Dacă simptomele se orientează mai mult către abdomen, poate fi bucle inofensive pline de aer ale intestinului, tensiune în mușchii abdominali sau cauze grave, cum ar fi umflarea ficatului sau splinei.
• Un defect al diafragmei, cum ar fi o hernie, poate provoca, de asemenea, durere.

Dacă durerea persistă mai mult, trebuie să consultați un medic pentru a clarifica simptomele.

Vă rugăm să citiți și articolele noastre despre acest lucru:

• Dureri la nivelul coastei - ce pot face?
• Simptomele unei coaste rupte

Simptomele mușchilor de respirație strânsă

Muschii tensionati ai respiratiei se pot simti prin simptome diverse.

• Dacă simțiți durere în timp ce respirați, respirați automat și ieșiți mai puțin profund. Unul devine mai scurt de respirație și poate percepe lipsa de respirație subiectivă. Acest lucru ar putea fi remediat prin respirație profundă, dar din moment ce doare să respire, începe un cerc vicios.
• Dacă este necesar, se ia o postură de calmare, cum ar fi o curbură a corpului superior. Gâtul, umărul sau abdomenul pot fi, de asemenea, semne ale musculaturii respiratorii tensionate.
• Dacă v-ați obișnuit cu o postură rea inconștientă atunci când respirați, cum ar fi respirația cu stomacul tras și umerii trase, mușchii gâtului și mușchii abdominali se pot întări.
• Dacă doare când respirați în piept sau dacă există o senzație de etanșeitate atunci când respirați, mușchii încordați pot fi în spatele acestuia.

Cum dezlegați mușchii respiratorii strânși?

Muschii tensionati ai respiratiei pot fi extrem de dureroși. Pentru a ameliora tensiunea, mușchii trebuie să fie întinși, ceea ce la rândul său provoacă durere, dar este esențial pentru a obține starea inițială fără durere.

Chiar dacă la început este incomod, ar trebui să vă relaxați în mod conștient în timpul tuturor exercițiilor.

Diverse exerciții ajută la întinderea mușchilor respiratori.

• Un exercițiu este scaunul pasha, în care stai cu picioarele depărtate pe un scaun sau fotoliu, te sprijini de el și lasă-ți brațele să atârne desfăcut. Apoi inspirați adânc, pentru ca pieptul să se ridice și stomacul să se umfle, iar apoi să vă relaxați. Acest exercițiu se repetă de câteva ori, astfel încât umărul, gâtul și mușchii abdominali să se relaxeze.
• O altă posibilitate este să vă așezați pe un taburet cu picioarele depărtate, să vă aplecați partea superioară a corpului înainte, să vă sprijiniți coatele pe coapse, să lăsați capul, brațele și umerii să stea jos și să respirați cât mai adânc. Acest exercițiu poate fi, de asemenea, efectuat în timp ce stați pe un perete.
• Dacă mușchii dintre coaste sunt tensionați, puteți încerca să-i întindeți „adulmecându-i”. Ca un câine, „adulmecați” prin nas cu bucată cu bucată și repetați exercițiul de câteva ori.
• Dacă întărirea mușchilor respiratori este încăpățânată, puteți folosi, de asemenea, pachete de fango și masaje pentru relaxare.

Ce este antrenamentul musculaturii respiratorii și cum se face?

Antrenamentele musculare respiratorii sau gimnastica respiratorie servesc la întărirea mușchilor respiratori. Atât puterea inhalării, cât și expirația și rezistența pot fi antrenate folosind diferite dispozitive sau exerciții.
Nu numai persoanele cu dificultăți de respirație sau boli pulmonare folosesc gimnastica respiratorie, oamenii sănătoși folosesc și această tehnică - de exemplu cântăreții și muzicienii care cântă la instrument de vânt.

Diferitele dispozitive își propun să promoveze rezistența mușchilor respiratori prin rezistență.
De exemplu, un dispozitiv de antrenare respiratorie creează o presiune care inițial face imposibilă inhalarea. Dacă pacientul respiră mai tare pe dispozitiv, presiunea este crescută și peste o anumită valoare a pragului se deschide o supapă astfel încât să curgă aer proaspăt. Acest dispozitiv de antrenament se numește „Prag de IMT” și este adesea folosit de pacienții BPOC pentru exerciții fizice.
Un alt dispozitiv permite pacientului să respire împotriva rezistenței, astfel încât mușchii responsabili de expirare sunt antrenați.

Citiți mai multe despre acest lucru: Exerciții de respirație